إذا كنتم ممن يفضلون تناول الاطعمة الخالية من اللحوم، يمكنك الاستعانة بالباذنجان كبديل يحتوي على قيمة غذائية عالية وفوائد صحية كثيرة.
إليكم طريقة تحضير وصفة الباذنجان بالكاري وحليب جوز الهند مع الأرز.
المكونات:
1 كيلو باذنجان
10 حبات طماطم مقطعة
بصلتان متوسطة قطع صغيرة
ملاعق كبيرة زيت زيتون
3 ملاعق كبيرة سمن
5 حبات بذور الهال السوداء
كوب حليب جوز الهند
4 فصوص ثوم
نعناع
علبة لبن زبادي
أرز
ماء
½ ملعقة ملح
معلقتان كبيرة كزبرة مطحونة
ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
ملعقة كبيرة كركم
زنجبيل
طريقة التحضير:
قطعي الباذنجان إلى شرائح صغيرة وافرديها في صينية وادعكيها بزيت الزيتون والملح
ضعي الصينية في الفرن لمدة 20 دقيقة تقريباً حتى يصبح الباذنجان ذهبي اللون
سخني السمن على نار متوسطة، وأضيفي عليها البصل والهال، حتى يحمر البصل.
ضعي بعدها الكزبرة المطحونة والزنجبيل والكركم والفلفل الأسود والثوم.
ضعي الطماطم والماء وحليب جوز الهند والباذنجان المشوي على البصل واتركيه يغلي ثم اجعلي النار هادئة واتركيه 20 دقيقة مع التقليب المستمر حتى يصبح صوص الكاري متماسكاً.
في قدر واسع، أضيفي 4 أكواب ماء إلى الأرز والملح واتركيه يغلي ثم خفضي حرارة النار وغطيه حتى ينضج الأرز، ثم قدميه مع الباذنجان بالكاري.
بعمله بس بدون كوكنت ميلك ،،،
بمناسبة الباذنجان اما زوجي بيحبه جداااااااا لدرجة كل يومين عايز باذنجان مقلي مشوي مسقعة باذنجان مخلل هههههه كل يومين يشتري شوية ويطلب اعمل منه اما انا بعد الخلفة الهضم عندي اصبح ضعيف لو اكلت باذنجان مش ممكن علي الالم وعدم هضمه لدرجة اطفح كم علبة yogurt وبعد عذاب الالم يروح ههههه حدش عنده طريقة للهضم؟! يا زيت يا نورت نشر هذا الموضوع وعلاجه هههههههه
الى الاخت لي عندها مشكلة الهضم كم ليك مدة والدة ؟وهل بتاخدي حبوب منع حمل ؟