كي تكون سعيدا تماما مثلما تكون لائق بدنيا.. فيقول دليل جديد انه ينبغي لك أن تصقل مهاراتك اللازمة للوصول الى هذه العاطفة المنشودة .. القليل كل يوم .. لتبقى متفائلا حتى في احلك الظروف.
فقد نشرت الكاتبة والصحافية الاسترالية صوفي سكوت هذا الشهر كتابها “طريق اختبار السعادة.. كيف تكون اسعد (مهما حدث)” “Roadtesting Happiness: How to be Happier (No Matter What)”.

وبدلا من فرض صيغة توضح سكوت “ما هي السعادة .. وتجاربها وكل النصائح والحيل والسبل العلمية التي يفترض انها تكفل السعادة وأعدت قائمة تمت تجربتها واختبارها وتشجيع القراء على الخروج بقائمتهم الخاصة.
وقالت سكوت (42 عاما) لرويترز عبر الهاتف من منزلها في سيدني “لتكون سعيدا امر يجب التركيز عليه ولا يحدث ذلك بالطبع.”

واضافت “يجب عليك دائما بذل جهد حتى اذا وصلت الى نقطة تقول عندها نعم أنا سعيد فانه يجب عليك الاستمرار في التركيز والعمل على الاشياء التي تجعلك سعيدا.”
وقالت سكوت ان الكتاب وهو كتابها الثاني ولد نظرا لاهتمامها بالنفس البشرية – وهي مراسلة طبية وطنية بهيئة الاذاعة الاسترالية – وكذلك مدى صعوبة مواجهة الحياة بعد وفاة والدلتها بمرض السرطان منذ عامين.

وقالت “كان مريحا للغاية… كنت دائما مهتمة بعلم النفس ولكن الكثير من كتب السعادة لا تعالج حقيقة أنه يمكن أن تكون سعيدا اذا كانت حياتك لا تسير وفقا للخطة. والمفتاح هو ادارة التوقعات.”
وتعترف بأن محاولة وضع محور علمي لمثل هذه المشاعر الشخصية المعنوية صعب جدا ولكنها تقول ان مقابلاتها مع مختلف الاشخاص وتجربتها الشخصية اظهرت لها انه لا يوجد “علاج” يناسب الجميع.

وقالت “في الكتاب ركزت على ما هي الامور الاكثر احتمالا أن تجعل الناس سعداء وهي الامور الاكثر أكاديمية أو البحث العلمي ولكن ليس كل شيء يناسب كل شخص. عليك أن تجد ما يصلح لك.”

وقبل البدء في التفكير في السعادة مثل اتباع نمط حياة صحي هناك مهمة اخرى عليك القيام بها والا ستشعر بالذنب اذا لم تفعل ذلك وقالت سكوت ان النظرة الايجابية تبدأ بخطوات سهلة وصغيرة جدا.
وذكرت سكوت ثلاث نصائح للسعادة وهي..

– التركيز على أن تكون شاكرا للناس من حولك وللاشياء الجيدة في حياتك.

– استخدام قوتك لمساعدة الاخرين من خلال العمل التطوعي.
– الاستماع الى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ووقف أي أفكار سلبية قبل ان تسيطر عليك.

شارك الخبر:

شارك برأيك

‫428 تعليق

  1. رراع الود القديم
    راع الود القديم
    فكم من قلوب جنى عليها اهمالكْ
    لمن احن ،وقلبي بكَ سقيم
    ومن اعشق ما دمت له بمالكْ
    ان اعتصمت الأقداح اليوم عن فمِ
    فلأنها اعتادت يوما اقداحكْ
    ارتوت فأصبحت بمر العلقم
    بعد ان هجرتها لذة افراحكْ
    قاتلي،الا يشفيك انك محطم
    يا من بدأت بنياني بهيكلك
    هجيتني بأشعارك بلفتى المتيم
    فأصرت النوى بعد ان صابتني سهامك
    اتسآل سر ابتعادك عن قلب مهيم
    احضنٌ مثلجٌ ما عاد يأسرك
    ام غدوت ذكرى ماض سقيم
    ام جمالَِ اختفى ما عاد يسحرك
    جمالي ،مازال فمرآتي لم تتحطم
    شاهده في مخضعي يوم تغزلك
    سأحطمها يوم ابتعادك عن مبسم ٍ
    ما رسمت على شفاهه غير قبلك
    فما لي بشاهدة ما تكلمت بعزمٍ
    لجمال غَمَرَ يوماًشهيق أضلعك
    اصارع الهوى وفي داخلي شك مقيم
    أفاتنة أخرى سكنت مهجعك
    مليكي اليوم ارثني وكن حليم
    بعاشقه ما عرفت يوماً غير مخضعك
    ارثها بمر النوى بيوم كان عليها اثيم
    واغلق الديوان مادامت اسيرة اسطرك
    اغلق الديوانواحكم اغلاقه قبل ان اهيم
    بمجنونة تجول الصحراء متغزلا بحسن مفاتنك

  2. رراع الود القديم
    راع الود القديم
    …………….
    هذه الكلمات غير لازمة
    …………
    فكم من قلوب جنى عليها اهمالكْ
    لمن احن ،وقلبي بكَ سقيم
    …………
    كم قلوبٍ هامت عشقاً بقلبك
    لمن أحنّ وقلبي بك متيم
    …….
    تابع

  3. ان اعتصمت الأقداح اليوم عن فمِ
    فلأنها اعتادت يوما اقداحكْ
    ارتوت فأصبحت بمر العلقم
    ………
    إن ظمأت الأقداح يوم في فمي
    لأنها شربت يوماً أقداحك
    فارتوت وصارت كمر العلقم
    …….
    تابع

  4. هجرتها لذة افراحكْ مبتعدة
    قاتلي..
    الا يشفيك انك محطم
    يا من بدأت بنياني بهيكلك
    …..
    صورة جميلة

  5. هجأتني بأشعارك بالفتى المتيم
    فصرت النوى بعد ان صابني سهامك

  6. أتسائل سر ابتعادك عن قلب متيم ” هائم ”
    ما عاد يأسرك حضنٌ مثلجٌ
    ام غدوت ذكرى ماض سقيم
    ام جمالَِ اختفى ما عاد يسحر

  7. مرآتي لم تتحطم
    شاهده في مضجعي يوم تغزل
    سأحطمها يوم ابتعادك عن مبسم ٍ
    ما رسمت على شفاهه غيرك القبل
    ———
    صورة جميلة

  8. اصارع الهوى والشك في داخلي مقيم
    لفاتنة سكنت اليوم مهجعك
    مليكي أرث لحالي وكن حليم

  9. بعاشقه ما عرفت يوماً غير مضجعك
    ارثها بمر النوى بيوم كان عليها اثيم
    واغلق الديوان مادامت اسيرة سطورك
    اغلق الديوان واحكم اغلاقه
    قبل ان اهيم كمجنونة تجول الصحراء متغزلة
    بحسن مفاتنك
    ———–
    خذي برأيي وارميه في البحر
    تعبت

  10. ولا يهمك ايلين ..
    كنت سعيدا بذلك
    اهديك القصيدة الدمشقية ..
    في أحدث الاضافات .. اقرأيها

  11. صباااااااااااح الخير للجميع

    العربي …هذه الزاوية الي كلمتك عنها البارحة

ماذا تقول أنت؟
اترك رداً على الين إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *