Home بحث

بواسطة -
1 324
husband-and-wife-swaying-hands

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن #تشابك_الأيدي بين #الأزواج يمكن أن يساعد على تخفيف #الألم الجسدي.

الدراسة أجراها باحثون بجامعة كولورادو بولدر الأميركية، ونشروا نتائجها، الأحد، في دورية وقائع الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم (PNAS).

وللوصول إلى نتائج الدراسة، تابع الباحثون 22 زوجا وزوجة تتراوح أعمارهم بين 23 و 32 عامًا، لرصد تأثير تشابك الأيدي خلال عملية ولادة الزوجة، ووجدوا أن إمساك يد الزوج لزوجته ساعد على تخفيف #آلام_الولادة الجسدية لدى الزوجة.husband-and-wife-swaying-hands

وقام الباحثون بتجربة أخرى؛ حيث ألبسوا الزوجة قبعة مزودة بمستشعرات ترصد نشاط المناطق المسؤولة عن الألم في الدماغ، وكانت الزوجة تعاني من آلام جسدية خفيفة.

وقارن الفريق بين المجموعة التي تشابكت بالأيدى، والمجموعة التي جلس فيها الزوجان معا دون تشابك للأيدي.

ووجد الباحثون أن الجهاز الذي يرصد نشاط #الدماغ، سجل بأن تشابك الأيدي بين الأزواج، خفف من آلام الزوجة، مقارنة مع المجموعة الأخرى.

وقال قائد فريق البحث، بافل جولدشتاين، إن الأبحاث الجديدة تشير إلى أن معدلات التنفس و #ضربات_القلب تتزامن بين الشركاء عند تلامس الأيدي، وهذا ما ينجح في تخفيف ذلك الألم الجسدي.

وأضاف جولدشتاين أن جلوس الزوجين معًا في غرفة واحدة دون تشابك الأيدي، لا يكفي لحدوث هذا التزامن في معدلات التنفس وضربات القلب، وبالتالي ليس له أثر فيما يتعلق بتخفيف الآلام، وهذا يوضح أهمية وقوة اللمسة البشرية.

وأشار إلى أن الدراسة لم ترصد تأثير تشابك الأيدي بين شخصين من نفس الجنس كامرأتين أو رجلين، كما لم تختبر أيضًا تأثير هذا السلوك إذ حدث مع الابنة والأب، أو بين رجل وامرأة لا تربطهما أي علاقة.

بواسطة -
0 161

إن المعاناة من #آلام بسيطة في #الأمعاء يمكن أن تكون أمراً مربكاً و محيراً فضلاً عن كونه ألماً.

فما هي أسباب آلام الأمعاء، وفقا لما نشره موقع “كير 2” المعني بالشؤون الصحية والنفسية، هل هو #النظام_الغذائي ؟ أم هو نمط الحياة؟

لاستيضاح بعض حقائق الأمور، نستعرض أكثر الأشياء شيوعاً، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالأمعاء ولا يعرفها الكثيرون منا:
1- السكر

تتغذى البكتيريا السيئة في الأمعاء على السكر، لذلك فمن الأفضل التزام الاعتدال في استهلاك الوجبات المحلاة بالسكر، ذلك لأن الخلل والالتهاب الناجمين عن زيادة استهلاك السكر يمكن أن يؤديا إلى تسريب في الأمعاء، واضطراب في المناعة الذاتية، فضلا عن مقاومة الأنسولين والبدانة والإصابة بداء السكري.
2- المحليات الصناعية

إن مواد التحلية الصناعية ليست أفضل حالا من السكر، وذلك لأنها يمكن أن تتسبب في ارتفاع مستويات الأنسولين، كما يفعل السكر الحقيقي، وهو أمر مربك للجسم، وخاصة أن تلك المحليات الصناعية ليست في الواقع قابلة للهضم.
3- البقوليات

إذا كانت الأمعاء حساسة بالفعل، فإن كافة الحبوب والبقوليات والخضروات، التي تحتوي على اللاكتين، تسبب التهابا في الجهاز الهضمي. لذا وجب أخذ الحذر عند تناول بعض البقوليات والخضروات، بما في ذلك فول الصويا.
4- السبانخ والملفوف

إن النباتات الخضراء مثل السبانخ والملفوف وغيرها من النباتات الورقية، مليئة بحامض الأوكساليك، الذي يرتبط بالمغذيات في الجهاز الهضمي، ويمنع امتصاصها أثناء الهضم، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى حدوث بعض أوجه القصور. وإذا كنت تعاني من الهضم البطيء أو نقص التغذية، فمن الجيد طهي تلك الخضروات بالبخار قليلا قبل تناولها، خاصة إذا كنت تداوم على استهلاكها بكميات كبيرة.
5- منتجات الألبان

بالنسبة للبعض، يمكن أن يسبب استهلاك الألبان خللا في الكائنات الدقيقة في الأمعاء. مما يمكن أن يسفر عنه حدوث التهاب أو مشاكل في الهضم، كما يصيب جهاز المناعة بالكسل.
6- الأطعمة المصنعة

مثل السكر، فإن الأطعمة المصنعة يمكن أن تسبب خللا في الميكروبيومات عن طريق التغذي بأنواع خاطئة من لحوم الحيوانات المستأنسة، مثل البقر والخيل والبغال. وهي تؤدي إلى الالتهاب ومقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى السمنة، ومرض السكري وغيرها من الأمراض.
7- المياه المعالجة بالكلور

في حمامات السباحة ومياه الصنبور، يستخدم الكلور للقضاء على جميع البكتيريا السيئة. ومع ذلك، فعندما تشربه، فقد يحدث الكلور الضرر عن طريق قتل أهداب الجهاز الهضمي. يؤدي تناول المياه المعالجة بالكلور إلى الإصابة بسرطان المثانة. ينصح باستخدام فلتر ترشيح، بنظام التناضح العكسي الذي يزيل كل الكلور من مياه الشرب، فضلا عن المبيدات وغيرها من الرواسب.
8- اللحوم الحمراء

يرتبط الإفراط في تناول اللحوم الحمراء وأمراض القلب نتيجة لتحلل مركب يعرف باسم الـ”كارنيتين”. بينما تقوم ميكروبات الأمعاء بتحليل الـ”كارنيتين”، فإنها تنتج المركبات التي قد تزيد تراكم البلاك في الشرايين. يفضل تناول اللحوم الحمراء لحيوانات تتغذى على العشب، ولتكن مقبلات بدلا من أن تكون وجبة رئيسية.
9- ضغط عصبي

يوجد تأثير فوري ومباشر للإجهاد على وظيفة الأمعاء. وفي الواقع، فإن الإجهاد يغير تكوين الميكروبيوم (لمستوى سيء) ، كما يزيد نفاذية الأمعاء، والتي يمكن أن تؤدي إلى رشحها. ويمكن للضغط المستمر أن يؤدي أيضا إلى تطوير الحساسية الغذائية.
10- المضادات الحيوية ومسكنات الألم

عندما تعتمد على المسكنات كثيرا، يمكن أن تحدث لك الكثير من الأضرار في الأمعاء. على سبيل المثال، المضادات الحيوية تدمر أهداب الأمعاء وذلك لأنها تقتل كل البكتيريا السيئة الموجودة. وأخذ الكثير جدا من الإيبوبروفين، أو ما شابه، لعلاج للصداع يمكن أيضا أن يلحق الضرر بجدران الأمعاء، لذلك عليك أن تلجأ للعلاجات الطبيعية كلما أمكن. إذا كان يتحتم عليك تناول المضادات الحيوية، تأكد من أن تأخذ دورة مكثفة من المؤيدات الحيوية أثناء وبعد العلاج.

بواسطة -
1 207

في مدينة سيوة بمحافظة مرسى مطروح في شمال غرب #مصر وفي مثل هذا التوقيت من كل عام، تستعد إدارة محمية سيوة للقيام بحصرها السنوي لإعداد وجنسيات الوافدين للواحة بهدف السياحة العلاجية بالحمامات الرملية.

وفي هذه #الرمال يدفن المرضى الذين يعانون من عدة أمراض أنفسهم في الرمال ولمدة 3 أيام للشفاء من أمراضهم، وتكون فترة العلاج من الساعة الثانية ظهرا وحتى غروب الشمس.

وزارة البيئة المصرية أعدت دليلا للعلاج بالحمامات الرملية الساخنة في الواحة، حيث يبدأ موسم #السياحة_العلاجية فيها في الفترة من شهر يوليو وحتى نهاية سبتمبر من كل عام.

ووفقا لإحصائيات الوزارة، فقد بلغ أعداد المرضى الراغبين في العلاج بالحمامات الرملية 5500 شخص من مختلف الجنسيات.
علاج شعبي تقليدي

وتقول الوزارة إن الحمام الرملي عبارة عن علاج شعبي تقليدي توارثته الأجيال بواحة سيوة، ومتوسط فترة العلاج 3 أيام، وقد أثبت نجاحه من خلال التجارب السابقة لعلاج الكثير من الأمراض، ومن أهمها الرطوبة و #الروماتيزم و #آلام_الظهر والغضروف والعمود الفقري، مضيفا أنه يوجد 10 مرادم شعبية متخصصة للعلاج بالحمامات الرملية في فصل الصيف.

وأضافت أن أشهر أماكن الدفن بسيوة هي منطقة الدكرور والشحايم بجوار القطاع الأوسط لمحمية سيوة، وكذلك بقرية بهى الدين المجاورة للقطاع الغربي للمحمية.
وقال عوض الزعيري، أحد أبناء مدينة مطروح إن رمال سيوة مشبعة بعناصر ومواد تساعد في تنشيط الدورة الدموية، وتخلص #الجسم من #السموم، وتساعد في علاج بعض أمراض #المفاصل، ومدة العلاج من 3 ليال حتى 7 حسب شدة المرض.

وقال إن موسم العلاج يبدأ من شهري يوليو وأغسطس، ويتم دفن المريض في الحمام الرملي بإشراف أطباء متخصصين.
حفرة مشبعة بأشعة الشمس

ويشرح الزعيري طريقة العلاج بالقول إنه يتم أولاً عمل فحص طبي للمريض وبيان سلامة القلب ومستوى السكر والضغط، وتجهز حفرة بطول الشخص من الفجر وتترك لتتشبع بأشعة الشمس، وفي الثانية بعد الظهر يرقد المريض في الحفرة بدون ملابس ويغطى بالرمال الساخنة فيما عدا الرأس حيث يتم حمايته من أشعة الشمس.
وأضاف أنه يتم تبديل الرمال عدة مرات خلال اليوم الواحد وحسب قدرة تحمل الشخص، ويستمر المريض بالحفرة حسب حالته الصحية، وحسب ما يحدده الطبيب من وقت، وبعدها يخرج ملفوفاً ببطانية صوف ويدخل خيمته ويشرب كوبا ساخنا من الحلبة، لتساعده على إدرار المزيد من العرق.

بواسطة -
0 218

خلصت #دراسة حديثة إلى أن #الجلوس لأكثر من 6 ساعات يومياً يجعلك أكثر عرضة لخطر #الوفاة جراء #مشاكل_صحية كـ #النوبات_القلبية، و #السكري، و #السمنة و #السرطان بنسبة 50%.

لذا ينصح بعدم الجلوس لفترات طويلة، خاصة أن #جسم_الإنسان يتميز بوجود 600 عضلة و206 عظمات تساعده على #الحركة للتمتع بـ #صحة أفضل.

فيما يلي 7 مخاطر صحية تنجم عن الجلوس لفترات طويلة من دون حركة، وفق ما جاء في موقع “بولدسكاي” المعني بالصحة:

1- عند الجلوس لفترة طويلة، يفرز #البنكرياس كمية كبيرة من #الأنسولين، مما يجعلك عرضة للإصابة بالسكري.

2- كما يعيق عملية #تدفق_الدم إلى #المخ مما يؤثر سلباً على وظائف #الدماغ.

3- يعرضك الجلوس طوال اليوم إلى مشاكل في #الجهاز_الهضمي كـ #الإمساك، #الانتفاخ و #حموضة_المعدة.

4- كذلك يؤثر على #العمود_الفقري، لعدم وصول القدر اللازم من الدم للعضلات، مما ينتج عنه #آلام في #الرقبة و #الظهر.

5- إضافة إلى تراكم #الدهون في #الشرايين مما يضر صحة القلب.

6- يضعف الجلوس لفترة طويلة #العظام، ما يجعلها عرضة للهشاشة.

7- وعلى عكس التراخي والكسل، فإذا حافظت على جسمك نشيطاً فستنعم بنوم أفضل، كما يساعد #النشاط في منع الإصابة بأنواع السرطان و #الاكتئاب، هذا بالإضافة إلى اكتساب #المناعة والمحافظة على العظام و #العضلات وانتظام ضغط الدم.