Home بحث

بواسطة -
0 431
drinking water

يعلم كثير منا أهمية شرب كميات مناسبة من #الماء يومياً للمحافظة على رطوبة أجسامنا وفوائد عديدة أخرى، لكن ما لا يعرفه البعض أن تناول المياه على معدة خاوية يتخطى حدود ترطيب الجسم، وإذابة الدهون وتطهير الجسم من السموم وغيرها من الفوائد المعروفة الأخرى.
وإليكم فيما يلي 10 فوائد مذهلة لشرب #الماء صباحا على معدة فارغة، حسب ما جاء في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة:
1- تحسين عملية التمثيل الغذائي

بالنسبة للأشخاص الذين يخضعون لنظام حمية صارم، يساعد شرب الماء على معدة فارغة في زيادة عملية الأيض أو التمثيل الغذائي بنسبة 25%، كما أن زيادة معدل الأيض تعني تحسن الجهاز الهضمي.

ويؤدي شرب الماء بعد الاستيقاظ مباشرة إلى تنقية القولون ما يسهل امتصاص العناصر الغذائية.
2- غسل الأمعاء

يساعد تناول كوب من الماء صباحا على معدة خاوية في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وبالتالي تخليصه من النفايات المتراكمة بداخلة.
3- تعزيز المناعة

يعد الماء ضروريا للحفاظ على توازن السوائل بالجسم، كما أن شرب الماء على معدة فارغة يعزز من أداء الجهاز المناعي مما يساعد الجسم في مقاومة العدوى والأمراض.
4- علاج الصداع النصفي

يعاني معظم الناس من نوبات صداع متكررة بسبب نقص السوائل في الجسم، فالجفاف هو السبب الرئيسي لكافة أنواع #الصداع سواء كان صداع نصفي أو غيره، لذا فإن شرب الماء على معدة فارغة سوف يخلصك تماماً من الصداع المزعج.
5- فاتح للشهية

يساعد شرب الماء على معدة فارغة في فتح الشهية، الأمر الذي يجعلك تتناول أهم وجبة يومية ألا وهي وجبة الإفطار.
6- نضارة البشرة

يساعدك شرب الماء في الصباح على الحصول على بشرة نضرة ومشرقة، فالبقع الداكنة وغيرها من العيوب التي تظهر على الجلد تكون ناتجة عن تراكم السموم بالجسم، وهو الشيء الذي يخلصك منه كوب من الماء صباحاً قبل تناول الطعام.
7- تطهير القولون

يساعد تناول الماء على معدة خاوية في تنظيف القولون من السموم والنفايات المتراكمة بداخله مما يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة بكفاءة عالية.
8- زيادة الطاقة

إذا كنت تعاني من بطء في الحركة وقلة النشاط، فعليك بتناول كوب من الماء صباحاً لأنها تحفز خلايا الدم الحمراء على النمو بشكل أسرع مما يوفر الأكسجين للجسم بشكل جيد ويمنحك الطاقة اللازمة.
9- إنقاص الوزن

لا تحتوي المياه على أية سعرات حرارية وشربها على معدة فارغة يوفر للجسم فوائد لا حصر لها، كما أن شرب الماء على فترات متكررة سيبقي معدتك ممتلئة وسيكون لديك رغبة أقل في تناول الطعام، وهذا يساعد في زيادة معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
10- صحة الشعر

تناول المياه على معدة فارغة يمنح شعرك جميع #الفيتامينات اللازمة للمحافظة عليه بشكل صحي، لأن إصابة الجسم بالجفاف تجعل الشعر جافًا وقابلا للتقصف والتساقط، لذا ينصح بأن تبدأ يومك بشرب كمية كافية من الماء لترطيب شعرك وجسمك.

بواسطة -
0 254

أضرار #الشخير لا تقتصر على إزعاج الآخرين، بل تمتد إلى الشخص نفسه وتكشف عن أمراض كامنة.

وأفادت دراسات أن 40 في المئة من البالغين فوق سن الخمسين يشخرون بانتظام.

ويتسبب الشخير في إرهاق الجسد و #جفاف الفم والتعرق. كما يرتبط الشخير بخطر #تصلب_الشرايين وضيق شرايين الرقبة.

ويرفع الشخير مخاطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض #القلب.

وقد يكون الشخير لفترات طويلة مرتبطا بارتفاع ضغط الدم، فيما كشف الباحثون وجود صلة بين #الصداع المتكرر واضطرابات النوم.

ووجدت دراسات صلة قوية بين الشخير وكثرة التبول ليلا. كما أن شخير #الحامل يزيد خطر مضاعفات الحمل والولادة.

بواسطة -
0 224

يعاني الكثير من #الصائمين من #الصداع أثناء ساعات الصيام، خاصة عندما يتواجدون في الدوام، أو عندما يتعرضون لحرارة الشمس القاسية، أو إذا اضطروا للقيادة لفترات طويلة للذهاب للعمل أو للعودة للمنزل، أو حتى إذا اضطروا للذهاب للتسوق لشراء بعض الضروريات. كما يصاب الصائم بالصداع أيضاً بسبب قلة #النوم أو النوم المتقطع.

وبالطبع ليس بيد الصائم شيء، حيث إنه لا يستطيع أن يبتلع أقراصاً مسكنة كما هو معتاد. إلا أن هناك بعض الأشياء الطبيعية التي يمكن أن تصبح مفيدة وقد تقضي على الصداع أثناء فترات الصيام.

وبحسب تقرير نشره موقع “بولدسكاي” المعني بالشؤون الصحية، فإن من أفضل الطرق التي تقضي على الصداع هي محاولة #الاسترخاء ولو لدقائق. وهناك 8 طرق فعالة للاسترخاء.. ومنها:
1) ابتعد عن مصدر التوتر

عندما يكون الصداع سببه الأساسي هو #التوتر من شيء ما، يجب البعد لفترة عن مصدر التوتر. فمثلاً إذا كان هناك شخص ما بجانبك يصرخ أو يتحدث بصوت عال، فبدلاً من أن تبادله الحديث بالصراخ أو الصوت العالي، فقط انسحب من المكان، أو اترك الغرفة ولو لفترة وجيزة، وستشعر بفرق كبير.
2) اغمض عينيك واترك العنان لأحلامك

إن #الأحلام خلال اليقظة من أفضل الطرق التي تقتل التوتر، الذي ينتج عنه الصداع. فبحسب الخبراء، فإنه بالفعل يمكنك القضاء على الصداع إذا كانت لديك موهبة رؤية الأحلام أثناء اليقظة. فإذا كنت تشعر بأن رأسك على وشك “الانفجار” مجازاً من الصداع، فما عليك إلا أن تغمض عينيك وتترك العنان لأحلامك ولو لبضعة دقائق، فهذه الطريقة لها مفعول السحر في القضاء على التوتر.
3) ابتعد عن شاشة الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو المحمول

إن عينيك هي أول ما يتأثر بالتوتر الذي يسبب الصداع. فإذا كنت تعاني من الصداع، لا تحاول أن تجهد عينيك أكثر بالنظر إلى #شاشات_الحاسوب أو الجهاز اللوحي أو التليفون المحمول، لأن ذلك من شأنه أن يزيد الصداع لديك. كما أن متابعة فيلم وعمل درامي على التلفزيون ليس بالفكرة الجيدة أيضاً. يجب أن تبعد عينيك عن كل هذه الأجهزة ولو لفترة وجيزة.
4) الاستحمام

في كثير من الأحيان، يكون العلاج في الوقوف تحت الماء الجاري و #الاستحمام، أو حتى الاسترخاء في الماء الدافئ لبعض الوقت. فهذا سيكون مفيداً جداً.
5) العلاج بالروائح

في كثير من حالات الصداع، يكمن الحل في إشعال بعض #الشموع_ذات_الرائحة الطيبة أو إشعال الفواحة بعد وضع زيت ذي رائحة جميلة.. ويمكن وضع منشفة مبللة على أعينك، وتستلقي لبعض الدقائق والاستمتاع بالروائح المنبعثة.
6) التدليك

في كثير من الأحيان يصبح #تدليك منطقة الجبهة من العلاجات الفعالة للصداع، حيث قد يقضي ذلك على الصداع بالفعل. فيمكنك الاستلقاء على ظهرك وابدأ بتدليك الرأس والجبهة لبعض الوقت، وستشعر بفارق فوري.
7) تمرين التنفس

التنفس بعمق هو من أفضل الأشياء التي قد تقضي على الصداع. فيمكنك فقط الجلوس، وإغلاق عينيك، وابدأ بالتنفس بعمق وببطء إلى أن تشعر أن الهواء يملأ معدتك، ثم أخرج الهواء ببطء شديد.. وهكذا. أفعل ذلك لمدة 10 مرات، وسترى فرقاً كبيراً، فهذا التمرين لا يقضي على الصداع فقط، بل يمنعه أيضاً.
8) تمرين لإرخاء العضلات

فقط ابدأ بلف رقبتك إلى اليمين ثم إلى اليسار، ثم بطريقة دائرية. بعدها ابدأ بتحريك أكتافك للأمام ثم للخلف. قم بأداء كل تمرين 10 مرات، فهذا من شأنه أن يرخي #العضلات ومن ثم يضع حداً للصداع الذي تشعر به.

بواسطة -
0 311

أكد الطبيب الإيطالي توليو سيمونشيني أن #السرطان ليس سوى #فطر يمكن التخلص منه باستخدام #بيكربونات_الصوديوم . واستخدم الدكتور سيمونشيني هذه الطريقة لعلاج الآلاف من المرضى الذين يعانون من أنواع مختلفة من السرطان، ويدعي أنها فعالة 100%.

ويوضح الدكتور سيمونشيني أن العلاج ليس ضارا على الإطلاق، بحسب موقع ” كوليكتيف هيلسي” الإلكتروني، مضيفاً: “دعونا نواجه ذلك، لا يوجد لديك ما تخسره.. إن الواقع المؤلم هو أن المزيد والمزيد من حالات السرطان يرتبط بطريقة أو بأخرى بفشل #الأورام .

“علينا أن نثبت أن دراسات علاج الأورام الحديثة غير قادرة على الإجابة على جميع أسئلة مرضى السرطان. إن التزامنا المعنوي والأخلاقي هو العثور على العلاج الحقيقي لأصعب الأمراض وأكثرها فتكا في عصرنا”.
السرطان ليس إلا فطر

ويضيف: “منذ حوالي قرن مضى، كانت هناك نظرية كبيرة بأن السرطان ناجم عن الجينات الخاطئة، مما يعني أن هذا المرض داخل الخلايا. ومع ذلك، في رأيي، السرطان هو عدوى فطرية وظاهرة خلوية خاصة”، بحسب دكتور سيمونشيني، الذي أحدث صدمة في المجتمع الطبي مع إعلانه هذا الادعاء.

ومثلما هو الأمر في عالم النبات، فإن جسم الإنسان يتعرض للإصابة بالسرطان بسبب الالتهابات الفطرية، بحسب دكتور سيمونشيني، حيث أن الفطريات تحمل دائما ورما معها، وقد ثبت هذا في كل من في الجسم الحي وفي الدراسات المختبرية.

ومع ذلك، يعتقد العلماء أنها تتطور بعد ظهور المرض. ويعتقد دكتور سيمونشيني أنهم كانوا بالفعل هناك من قبل: “الفطريات تخلق السرطان، وتضعف جهازنا المناعي، ومن ثم الهجوم على الجسم كله. كل نوع من أنواع السرطان سببه فطر المبيضات، وهو ما أكدته عدة دراسات، وبنيته النسيجية هي نتيجة للتدابير الدفاعية ضد الغزو”.

ومع مرور الوقت، تضعف أنسجتنا وتصبح متعبة، وتبدأ بإنتاج خلايا مجهولة الهوية. ووفقا للدكتور سيمونشيني، يعتبر السرطان “قرحة” حيث تتراكم الخلايا المشوهة وتشكل المستعمرات.
بيكربونات الصوديوم

وتعد الأدوية المضادة للفطريات المعتادة غير فعالة ضد السرطان لأنها تهاجم فقط سطح الخلايا.

كما أن العدوى الرئيسية تكون أقوى في الغالب من بكتيريا منفردة، وهذا يبرر طول فترة الإصابة بالعدوى الفطرية.

“لقد حددت الأشياء التي يمكن أن تهاجم هذه المستعمرات من الفطريات، أي السرطان، إنها بيكربونات الصوديوم، وصبغة اليود هي أفضل مادة لسرطان الجلد”، وفقا لما يدعيه دكتور سيمونشيني، مضيفاً أن العديد من الدراسات أكدت ما تفعله بيكربونات الصوديوم داخل الخلايا ضد السرطان.
طريقة العلاج

وقال: “لقد استخدمت العلاج على مرضاي لأكثر من 20 عاما. والعديد من هؤلاء المرضى قد تعافوا تماما من المرض، حتى هؤلاء الذين سبق أن أخبرهم الأطباء أنهم لا يوجد أية فرص للعلاج والنجاة. إن أفضل طريقة للقضاء على الورم هو أن يحدث اتصال بينه وبين بيكربونات الصوديوم، والتي يمكن إعطائها كحقنة شرجية لسرطان الجهاز الهضمي، وعن طريق الحقن في الوريد لأورام الدماغ والرئة وبالاستنشاق للأورام في الجهاز التنفسي العلوي. ويمكن علاج الثدي، و #الجهاز_الليمفاوي والأورام بالحقن تحت الجلد. يجب أن تعالج أورام الأعضاء الداخلية ببيكربونات الصوديوم عن طريق حقنها مباشرة في الشرايين، ومن المهم أيضا علاج كل نوع من أنواع السرطان بالجرعة المناسبة،” حسبما يشرح دكتور سيمونشيني.

ويستطرد: “عند حقن الوريد، يحتاج المريض لحوالي 500 سم من محلول 5% أو 8.4%، في بعض الحالات، يحتاج الخليط فقط إلى أن يكون مالحا بما فيه الكفاية. وخلال كل علاج، من المهم أن يعرف المعالج أن مستعمرات الأورام تعود فيما بين 3 و4 أيام، وتعاني من إنهيار بين 4 و5 أيام، لذلك فإن المطلوب ألا يقل العلاج عن 6 أيام. وينبغي تكرار العلاج لمدة 4 دورات، وليس له آثار جانبية أخرى غير العطش والضعف”.
آثار جانبية

وقد أثبتت بعض الدراسات العلمية أن بيكربونات الصوديوم لها العديد من الفوائد بينما لها أضرار من الجرعات العالية مثل: #الصداع و #الغثيان أو التهيج، وإذا استمرت أي من هذه التأثيرات، يتعين على المريض استشارة الطبيب على الفور، وأيضا يمكن أن يحدث شعور بضعف العضلات وبطء ردود الأفعال والارتباك وتورم القدمين أو الكاحلين وأن يتحول لون البراز إلى مثل القطران الأسود، وينصح عادة إذا لاحظ المريض آثار أخرى غير المذكورة أعلاه، أن يبادر باستشارة الطبيب على الفور.

بواسطة -
0 219

يموت ملايين الأشخاص سنوياً حول العالم بسبب #تلوث_الهواء في المنازل أو البيئة المحيطة بهم، سواءً من خلال #أمراض الرئة المزمنة أو التسبب في النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ومن هنا انطلق مطورو جهاز Sprimo لإيجاد الحل بالاعتماد على #التكنولوجيا وتوفير تجربة مرنة للمستخدمين لقياس #جودة_الهواء.

Sprimo هو #جهاز صغير يساعدك على معرفة جودة الهواء من حولك وفيما إذا كانت بيئة الهواء نقية أم لا.

كل ما عليك فعله هو ربط الجهاز بهاتفك الذكي من خلال منفذ الشحن، بعد ذلك ستحصل على معلومات وافية لجودة الهواء من خلال التطبيق الخاص بالجهاز.

ويقدم الجهاز قراءات في الوقت الحقيقي لجودة الهواء في المنطقة المحيطة بك، وكذلك استشعار السموم والمواد الكيميائية كالمركبات العضوية المتطايرة، إضافة إلى تقدير درجة الحرارة والرطوبة.

ويُمكن من خلال الجهاز تجنب الكثير من المتاعب الناجمة عن استنشاق المركبات العضوية المتطايرة مثل #الصداع والإعياء وحرقان العيون و #ضيق_التنفس والغثيان وغيرها.

ومن خلال التطبيق الخاص بالجهاز ستحصل على تنبيهات لتجنب البيئات ذات جودة الهواء السيئة، والتعرف على الوقت اللازم لاستخدام جهاز لتصفية الهواء في المنزل ومعرفة الأماكن العامة كالمطاعم والمقاهي التي تمتاز بجودة هواء نقية، وبالتالي الحد من المخاطر الصحية الناجمة عن تلوث الهواء.

يشار إلى أن جهاز Sprimo متوفر حالياً كمشروع عبر منصة كيك ستارتر للتمويل الجماعي، ويُمكن للمستخدمين طلب نسخة منه مقابل 30 دولار أميركي أو الاختيار من ضمن الباقات المتوفرة داخل المشروع.

مع العلم أن المشروع استطاع أن يجمع تمويلاً يزيد عن 40 ألف دولار أميركي لغاية الآن، في حين ستستمر حملة التمويل لغاية 20 مايو القادم على أن يبدأ شحن المنتج للزبائن في شهر يوليو.