Posted inمنوعاتمواضيع مختارة

تخلص من المنبّه وتدرب على الاستيقاظ طبيعياً.. لهذه الأسباب!

هل تستيقظ عادة في الصباح مع بزوغ الشمس، أم أنك تعتمد على منبه الساعة؟ في كل الأحوال، يوصي الباحثون الآن بإبعاد المنبه تماماً والاعتماد على #الاستيقاظ الطبيعي. وفي هذا السياق، يقول البروفيسور راسل فوستر، مدير “برنامج النوم والساعة البيولوجية” في معهد علم الأعصاب في جامعة أكسفورد: “إذا كنت تعتمد على إنذار #المنبه للاستيقاظ، فإن هذا […]

Posted inصحةمنوعاتمواضيع مختارة

هل الشخير أثناء النوم يؤدي إلى انقطاع التنفس والزهايمر؟

كشفت دراسة حديثة، أن من يعانون من #الشخير الناتج عن صعوبات #التنفس أثناء النوم بصوت مرتفع، لديهم فرص أكبر للإصابة بمرض #الزهايمر. وبحسب الدراسة التي أجريت بجامعة نيويورك الأميركية، فإن صعوبة التنفس أثناء #النوم التي تسبب صوت الشخير، يمكنه التسبب في العديد من المشاكل الصحية منها ارتفاع ضغط الدم وفشل عضلة #القلب والسكري والأزمات القلبية، […]

Posted inمنوعاتمواضيع مختارة

هذا ما تكشفه وضعية نومك.. عن شخصيتك!

كشف بحث جديد أن الوضع الذي تتخذه في #النوم ربما يكشف الكثير عن شخصيتك، ووظيفتك، وهواياتك. ووفقاً للنتائج، فإن أولئك الذين يحملون شهادة جامعية يميلون أكثر للنوم على الجانب الأيسر كل ليلة، وقد أطلق عليهم اسم “النائمون على يسارهم”، بحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية. والمدهش، بحسب استطلاع الرأي الذي شمل أكثر من 5000 مشارك، أن […]

Posted inمنوعاتمواضيع مختارة

4 طرق للحصول على نوم هادئ لمن يعاني من الأرق

لا شيء في العالم يهم عندما يخاصم #النوم جفونك في الثانية بعد منتصف الليل، وأنت تحملق في سقف غرفة نومك. إن النوم في كل الأحوال، هو أحد الحالات الفسيولوجية الأساسية في يوم الإنسان، وقلة النوم تتسبب بفوضى في كل من العقل والجسم. ولحسن الحظ، بحسب مقال بروفيسور ريتشارد سايتويك، أستاذ علم الأعصاب في جامعة جورج […]

Posted inمنوعاتمواضيع مختارة

فوائد ضوء الشمس في منازلنا.. لا تنتهي!

لا يوجد شيء أكثر بريقا من غرفة تملؤها #أشعة #الشمس، فالضوء الطبيعي يبرز الجمال، بل واللون، لكل ما يلمسه عندما يملأ منازلنا، كما أنه يجلب معه شعورا من #النضارة و #الحيوية مما يجعلنا أكثر صحة، بحسب موقع كير2″. وأظهرت الأبحاث أن هناك 6 فوائد للضوء الطبيعي، وتشمل ما يلي: 1 – سجل الأشخاص الذين يؤدون […]

Posted inمنوعاتمواضيع مختارة

كيف يراكم الأرق الدهون على جدران جسدك!!

خلصت دراسة حديثة إلى أن قلة #النوم أو #الأرق يرفع من خطر الإصابة بالسمنة من خلال تأثيره السلبي على عملية #التمثيل_الغذائي، كما أن أنماط النوم المتقطعة يمكن أن تتسبب في تراكم الدهون بالجسم وبالتالي زيادة #الوزن من خلال التأثير في #الشهية والاستجابة لممارسة #الرياضة. وأوضح الباحثون في الدراسة التي نقلت نتائجها صحيفة “ديلي ميل”، أن […]

Posted inصحةمنوعاتمواضيع مختارة

كيف تتجنب الحموضة في رمضان؟

الحموضة من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب #الصائمين في رمضان، وتحدث غالبا بسبب الإفراط في تناول الطعام. ومن أهم النصائح للوقاية من الحموضة في رمضان، تجنب المشروبات الحمضية، والإفطار على #التمر أو عصير قمر الدين، وتناول #الخضراوات الطازجة أو المسلوقة. وكذلك الحد من تناول الأطعمة المقلية و #التوابل، وتجنب تناول الطعام حتى التخمة، وتقسيم ا#لإفطار […]

Posted inصحةمنوعاتمواضيع مختارة

أثناء الصيام.. كيف يتغلب الصائم على الصداع ؟

يعاني الكثير من #الصائمين من #الصداع أثناء ساعات الصيام، خاصة عندما يتواجدون في الدوام، أو عندما يتعرضون لحرارة الشمس القاسية، أو إذا اضطروا للقيادة لفترات طويلة للذهاب للعمل أو للعودة للمنزل، أو حتى إذا اضطروا للذهاب للتسوق لشراء بعض الضروريات. كما يصاب الصائم بالصداع أيضاً بسبب قلة #النوم أو النوم المتقطع. وبالطبع ليس بيد الصائم […]

Posted inمنوعاتمواضيع مختارة

إذا استيقظت بمزاج سيئ.. ماذا تفعل للتخلص من هذه الحالة؟

ما من أحد منا إلا ومر بهذه الحالة من قبل، وهي أن #يستيقظ في #مزاج_سيئ. وأحيانا يكون من الصعب معرفة السبب. فبحسب مقال نشره موقع “كير 2″، المتخصص في الشؤون الصحية والنفسية، ربما كان لديك حلم سيئ أو لم تأخذ قسطا وافرا من #النوم العميق، أو أن الطقس قاتم، ولكن يبقى الواقع في حقيقة الأمر […]

Posted inصحةمنوعاتمواضيع مختارة

ما الذي يحدث بجسمك خلال النوم!!

عندما ننام لا يتوقف الجسم عن اكمال عملياته الحيوية كالتنفس والدورة الدموية والتمثيل الغذائي لكن هناك عمليات أخرى لا تتم إلا أثناء #النوم . الدكتور #مجدي_بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة يكشف لـ “العربية. نت” تفاصيل العمليات التي تحدث في جسم الإنسان خلال فترات النوم مؤكدا أن #هرمون_الميلاتونين هو المسؤول عن تنظيم دورات النوم؛ حيث […]

Posted inصحة

عليك بـ12 نوعاً من النباتات لخفض ضغط الدم المرتفع

إذا كنت تتعرض لضغط عصبي في العمل على مدار الأسبوع، أو تتناول دوماً الوجبات السريعة، أو كنت أحد الأشخاص المدخنين، إذاً فعليك بإلقاء اللوم في ارتفاع ضغط دمك على أسلوب حياتك، لأن كل ما سبق عوامل رئيسية تسبب ارتفاعه. وفي الحقيقة يوجد 49 مستخلصاً نباتياً يساعد في خفض #ضغط_الدم المرتفع بفاعلية، لكن يجب أن تعلم […]

Posted inمنوعاتمواضيع مختارة

نم بين 10 و30 ‫دقيقة في المكتب ولاحظ الفرق

ذكرت مجلة “PC Welt” الألمانية في دراسة جديدة أن القيلولة ‫خلال وقت الظهيرة لها تأثير فعال في #تجديد_الطاقة والنشاط الذهني، حتى لو كانت في المكتب، إذ تساعد على زيادة #التركيز والانتباه ‫بمعدل 100%. وينبغي أن تكون مدة الغفوة خلال فترة الظهيرة ما بين 10 و30 ‫دقيقة، ولا تزيد عن ذلك حتى لا ‫يدخل الجسم في […]

Posted inمنوعاتمواضيع مختارة

المرأة التي أذهلت الجميع بمظهرها الشاب.. كم عمرها؟

تبدو امرأة صينية في الخمسين من عمرها كما لو أنها في سن ابنة شقيقتها، البالغة من العمر 25 سنة، أي أنها تظهر بنصف عمرها الحقيقي، وهي تطل بجلدها المتوهج وملابسها الأنيقة وشكلها الجاذب. ويبدو أن السبب وراء سحر عمر ومظهر شو مين الشاب يتعلق بعدد من الأمور تلخص في العناية بجمالها وصحة #الوجه و #البشرة […]