Home بحث

بواسطة -
1 546

هل يكون من المعقول التوقف عن منح مقعدك في #وسائل_النقل العامة لكبار السن، إذا كانت الحافلة محشوة بالبشر؟

الوضع الطبيعي يقول لا، لكن دراسة تقول لا تفكر بهذا الشكل سواء كنت في حافلة عامة أو قطار، ولا يقال ذلك كنوع من قلة الذوق، بل لأنه يفيدهم في واقع الأمر، حسب الدراسة التي نشرتها المجلة الطبية البريطانية.

وقال البروفسيور السير موير جراي، المستشار الطبي في الصحة العامة في إنجلترا لصحيفة “ذا صن” البريطانية: “ما نرغب فيه هو تشجيع #النشاط مع تقدم العمر، وألا ندع الناس أن تتوقف عن ذلك”.

وأضاف: “لهذا نقول فكر مرتين قبل أن تتبرع بمقعدك لكبار السن في المواصلات العامة، فالوقوف بالنسبة لهم شيء جيد وتمرين محبذ”.
تشجيع الكبار على النشاط

وتذهب الدراسة إلى أن التوقف عن تقديم المقاعد للمسنين، والعمل على تشجيعهم على بذل المزيد من النشاط والجهد، يفيدهم صحياً، وأيضا يوفر مليارات الجنيهات الإسترلينية في الرعاية الاجتماعية ببريطانيا كل عام.

وأكد خبراء من جامعة أكسفورد ومركز المملكة المتحدة أنه لشيخوخة أفضل، فإن #التمارين يمكن أن تساعد في المحافظة على نشاط الشخص، وتقلل من حاجته للرعاية الصحية، بل تعيده عشر سنوات للوراء في العمر.

ويشير الباحثون إلى “أن هناك حاجة للتغيير في العقلية بشكل عام، وذلك لضمان أن يحافظ أكبر عدد من الناس على الأنشطة الحيوية في الحياة اليومية، ولابد أن ذلك يتطلب تغييراً ثقافياً، بحيث يصبح من الطبيعي أن نتوقع لكل الناس في كل الأعمار أن يكونوا نشطين”.

وقال الباحثون: “إن الموقف السائد الذي يمارسه الشباب من تشجيع #كبار_السن على الاسترخاء، يحتاج إلى نقيضه تماما”.

واقترحت الدراسة معالجة آثار #الشيخوخة بمزيد من النشاط البدني والعقلي والتفاعل الاجتماعي بدلاً من تناول العقاقير.
الرياضة تقي من الخرف

وأشارت الدراسة إلى أن البحوث الأخيرة تشجع على أن مفتاح الحد من الإصابة بالخرف لا يقوم على البحث عن الأدوية الجديدة، ولكن من خلال تشجيع الأنشطة التي تكون مهمة في الحفاظ على الصحة والشعور بأن الأمور على ما يرام.

وتقدر تكاليف #الرعاية_الاجتماعية في #بريطانيا سنويا بأكثر من 100 مليار جنيه إسترليني، ولكن يؤمل أن يقلل ذلك من خلال تشجيع الرياضة.

بواسطة -
0 505

يعرف كثير منا فوائد #جوز_الهند الصحية، لكن كم منا يعلم #الفوائد_الصحية لجوز الهند المجفف؟

يعد جوز الهند المجفف أحد #الأطعمة_المجففة غير الشائعة، وتتم عملية التجفيف عن طريق ترك ثمرة جوز الهند حتى يتم التخلص من السوائل والرطوبة الموجودة بداخلها وتصبح جافة تماماً، وعلى الرغم من ذلك تظل هذه الثمرة الغنية بالفوائد محتفظة بكافة العناصر الغذائية الصحية الموجودة بداخلها، مع اختفاء الدهون غير المشبعة غير المرغوب فيها والتي تكون موجودة داخلها قبل تجفيفها.

ويحتوي جوز الهند المجفف على العديد من العناصر الغذائية مثل #الألياف الغذائية، والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم، ولذلك يعد من أفضل الأطعمة المجففة، والتي يجب إدخالها ضمن النظام الغذائي للتمتع بحياة صحية أفضل.

Coconut-products-can-never-claim-to-be-healthy-because-of-the-saturated-fats-says-legal-expert.jpg

وإليكم فيما يلي 8 فوائد صحية مذهلة لجوز الهند المجفف، حسب ما جاء في موقع “بولدسكاي” المعني بالصحة:
1 – المحافظة على صحة القلب

يحتوي جوز الهند المجفف على الألياف الغذائية التي تساعد في المحافظة على #صحة_القلب، حيث يحتاج جسم الرجل إلى 38 غراما من الألياف، بينما تحتاج السيدات إلى 25 غراما فقط، ويمكن توفير هذه الحصص اللازمة عن طريق تناول جوز الهند المجفف، ما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
2 – تحسين وظائف المخ

إذا كنت تريد عقلا أكثر ذكاء، فعليك إضافة جوز الهند المجفف لنظامك الغذائي، حيث أكدت العديد من الدراسات أن جوز الهند المجفف يساعد في تحسين وظائف المخ وتعزيز صحته، كما يساعد في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة مثل #الزهايمر.
3 – تعزيز المناعة

يحتوي جوز الهند المجفف على مادة السيلينيوم المضادة للأكسدة، مما يجعله الأفضل في تعزيز #الجهاز_المناعي لجسم الإنسان، كما يزيد السيلينيوم من نشاط خلايا الدم البيضاء ما يساعد الجسم على مقاومة العدوى والفيروسات.
4 – الوقاية من العقم لدى الرجال

يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من المعادن الأساسية التي تقي من العقم لدى الرجال، وهذا ما تم إثباته علميا، فعند تناول جوز الهند المجفف يقوم الجسم بإنتاج السيلينيوم الذي يساعد في تحسين #خصوبة_الرجال.
5 – علاج الأنيميا (فقر الدم)

بعد سن معينة، تصاب معظم السيدات على وجه الخصوص بالأنيميا، ويرجع ذلك إلى #نقص_الحديد في الجسم، الأمر الذي يترتب عليه العديد من المشكلات الصحية الأخرى، لذلك فإن تناول جوز الهند المجفف الغني بالحديد يساعد في الوقاية من #الأنيميا.
6 – خفض خطر الإصابة بالسرطان

يحتوي جوز الهند المجفف على العديد من العناصر الغذائية والتي تساعد في محاربة #الخلايا_السرطانية، وبالتالي الوقاية من بعض أنواع #السرطان مثل سرطان #القولون و #البروستاتا.
7 – الوقاية من مشاكل الهضم

يساعد جوز الهند المجفف على الوقاية من بعض مشاكل المعدة، مثل الإمساك، قرحة الاثني عشر و #البواسير، ونظرا لعدم وجود آثار جانبية لتناوله، يمكن استخدامه أيضاً لعلاج مشاكل #الجهاز_الهضمي لدى #كبار_السن.
8 – الوقاية من آلام المفاصل

يساعد تناول جوز الهند المجفف على علاج بعض مشاكل #العظام مثل #هشاشة_العظام و #التهاب_المفاصل، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن الأساسية التي تحافظ على تقوية الأنسجة ما يساعد في الحفاظ على صحة الجسم.

بواسطة -
2 270

سألته زوجته مؤخراً: “لماذا تفترض أنك سوف تموت قبلي؟” تفاجأ لسؤالها المباغت. ولكنه في حقيقة الأمر كان قد استقر في ذهنه هذا الافتراض. لذا، بادر بالإجابة، كمن يقرّ بأمر واقع قدر استطاعته، فقال في كلمة واحدة: “الإحصاءات”.

هكذا استهل روبرت شميرلينغ، رئيس تحرير مدونة كلية الطب بجامعة “هارفارد”، مقاله الذي تم نشره في موقع “دورية هارفارد الطبية”.

وأضاف شميرلينغ: “كنت أعرف أنه، في المتوسط، تعيش #النساء أطول من الرجال. وفي الواقع، فإن 57% من كل من هم في عمر 65 عاماً وأكبر من الإناث. وترتفع النسبة في عمر 85 عاماً إلى 67% لصالح النساء. بينما سجلت #متوسطات_الأعمار عمراً أطول بحوالي 5 سنوات أكثر من #الرجال في الولايات المتحدة، وحوالي 7 سنوات أطول في جميع أنحاء العالم”.

وأشار شميرلينغ إلى أنه يمكن بنظرة سريعة في سجلات معظم #بيوت_الضيافة لكبار السن أو المؤسسات التي توفر مرافقين لمساعدة #المسنين في بيوتهم بالولايات المتحدة أن تكتشف مزيداً من التفاصيل: فإن عدد النساء يفوق عادة عدد نظرائهن من الرجال، وبفارق لافت في كثير من الأحيان.

يدرك المعلنون تلك المعلومات أيضاً، فيقول شميرلينغ: “طالعت مؤخراً إعلاناً عن مؤسسة تدعى “مكان للأم”، وهي تساعد الأسر في العثور على مرافقة للمساعدة على المعيشة أو غيرها من الخدمات المطلوبة لكبار السن. وعلى الرغم من أن المؤسسة تساعد الرجال والنساء على حد سواء، فإن اسمها يعكس إلى أي مدى يعتبر عدد النساء أكبر بكثير بين #كبار_السن “.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء يعمرن أكثر من الرجال
7 أسباب للإجابة عن السؤال..

هناك العديد من الأسباب التي تجعل نسبة الرجال إلى النساء (التي تكاد تكون متعادلة تقريباً في مرحلة الشباب) تبدأ في الارتفاع لصالح #المرأة بمرور الوقت. ومن بين أقوى الأسباب هو أن الرجال يميلون إلى:
1) تحمل مخاطر أكبر

يبدو أن جزءاً من هذا السبب هو “المصير البيولوجي”، حيث إن الفص الأمامي من #المخ هو الجزء الذي يسيطر على مسائل الحكم على الأمور والنظر في عواقب أية تصرفات، يتطور ببطء أكثر في #الأولاد و #الشبان من نظرائهم من الإناث. وهذا من شأنه أن يساهم في حقيقة أن عدداً أكبر من الفتيان والرجال يموتون في حوادث أو بسبب العنف مقارنة بالفتيات والنساء.

ومن الأمثلة على ذلك حوادث ركوب الدراجات النارية وقيادة السيارات في حالة سكر، وحوادث القتل في مشاجرات.
2) لديهم وظائف أكثر خطورة

عدد الرجال يفوق عدد النساء في بعض من أخطر المهن، بما في ذلك المعارك العسكرية وإطفاء الحرائق والعمل في مواقع البناء.
3) يموتون من أمراض القلب

في الواقع، فإن 50% من الرجال أكثر عرضة من النساء للوفاة بسبب #أمراض_القلب. حقيقة أن الرجال لديهم انخفاض في مستويات #هرمون_الإستروجين أكثر من النساء، مما قد يكون جزءاً من السبب. لكن #المخاطر_الطبية، مثل سوء التعامل مع ارتفاع ضغط الدم أو مستويات الكوليسترول غير المواتية، يمكن أن تسهم في ذلك أيضاً.
4) أكبر حجماً من النساء

عبر العديد من المخلوقات، بما في ذلك الحيوانات كبيرة الحجم تظهر الإحصائيات أنها تموت في عمر أقل من تلك صغيرة الحجم. على الرغم من أن حجم هذا التأثير غير مؤكد في البشر، وأنه يسبب الوفاة المبكرة للذكور.
5) الانتحار أكثر منهن

وهذا صحيح على الرغم من حقيقة أن الاكتئاب يعتبر أكثر شيوعاً بين النساء وأن النساء يرتكبن المزيد من محاولات الانتحار (غير القاتلة). ويعزو البعض ذلك إلى ميل الرجال إلى تجنب التماس العلاج من الاكتئاب، فضلاً عن المعايير الثقافية التي لا تشجع الرجال على طلب المساعدة للأمراض العقلية.
6) أقل اتصالاً بالمجتمع

الأسباب غير واضحة تماماً، لكن البيانات تشير إلى أن الناس من ذوي الاتصالات الاجتماعية الأقل والأضعف (بما في ذلك الرجال) تكون معدلات الوفاة بينهم أعلى من غيرهم.
7) تجنب الأطباء

ووفقاً لوكالة أبحاث الرعاية الصحية والجودة، فإن الرجال من المرجح أن يتجاهلوا الفحوصات الروتينية العادية، وهم أقل من النساء من حيث عدد مرات التردد على العيادات الطبية، وفقاً لأرقام العام السابق.
كيف يمكن مساعدتهم للحياة عمراً أطول؟

في حين أنه ليس هناك الكثير الذي يمكن عمله حيال بعض هذه العوامل، بينما يكون البعض الآخر قابلاً لتعديل نمط حياته. وعلى سبيل المثال، فنظراً إلى أن الرجال يميلون حتى الآن أكثر من النساء إلى تجنب الرعاية الطبية، وعدم اقتناعهم بذكر الأعراض التي تنتابهم (بما في ذلك الاكتئاب)، وعدم استعدادهم لأن يعرضوا أنفسهم للمتابعة المنتظمة للمشكلات الصحية المزمنة (مثل ارتفاع ضغط الدم)، فإن هذا يجعل من الممكن أن يكونوا عرضة للوفاة في سن أصغر.

ومن الجدير بالذكر أيضاً، أن الكثير من #الزوجات يمتن قبل أزواجهن. ولكن يكون ذلك نتيجة لعوامل خطر فردية (مثل التدخين والسكري، أو تاريخ عائلي قوي لسرطان الثدي) يمكن أن تتعارض مع الاتجاهات العامة لحياة المرأة عمراً أطول.

وربما سوف نكون أكثر نجاحاً في المستقبل في تجنب الوقاية من الوفاة المبكرة بين الرجال (والنساء)، ولأن الكثير من هذه الجهود سوف يكون لها تأثير أكبر على الرجال، فإن #الفجوة_بين_الجنسين بين كبار السن قد تضيق في نهاية المطاف.

وحتى ذلك الحين، يختتم شميرلينغ مقاله البحثي قائلاً: “فإنني وزوجتي نبذل ما في وسعنا للبقاء في صحة جيدة. ولكن الإحصائيات لا تكذب، فمن المحتمل أن أموت أنا أولاً”.