الطريقة الصحيحة لشرب القهوة

هل تشرب القهوة بشكل صحيح؟ هذا سؤال قامت قناة “AsapSCIENCE ” على موقع “يوتيوب” بالإجابة عليه فى أحدث فيديو لها، ووفقاً للقناة، إذا كنت تشرب القهوة من الساعة 8 إلى 9 صباحاً فالجواب هو نعم فيجب أن تتجنب الكافيين بين تلك الساعات الأولى من الصباح.

ويوضح الفيديو كيفية إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول طوال اليوم بناء على الساعة البيولوجية، حيث يتحكم هذا الهرمون فى مستويات اليقظة أثناء النهار ويصبح فى أحسن أحواله بين تلك الساعات؛ وبسبب هذا فالجسم لا يحتاج إلى الكافيين لتحفيزه ويصبح تأثيره أقل، والمفاجأة أنه اكتشف أن أفضل الأوقات لشرب الكافيين بين الساعة 3 و 4 فجراً، فإذا كنت من عشاق الاستيقاظ المبكر يمكنك شرب القهوة الآن فى هذه الساعات.