>

قال محلل نفسي أميركي إن أخذ إجازة من العمل ضروري جداً للدماغ وللصحة النفسية وللتخفيف من التوتر الناتج عن هموم ومشاغل الحياة اليومية.
ورأى الدكتور مونرو كولوم، وهو أستاذ في التحليل النفسي في المركز الطبي بجامعة تكساس،إن مستوى منخفضا من التوتر والضغط النفسي قد يساعد رجال الأعمال على إنجاز ما هو مطلوب منهم خلال فترة محددة، لكنه حذر من أن الإفراط في ذلك قد تكون له نتائج عكسية وضارة على الدماغ والصحة النفسية والبدنية.
ونصح كولوم بالتقيد بحمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم بشكل كافٍ خلال الليل، ودعا الذين يقومون بأعمال مجهدة نفسياً وجسدياً إلى وضع أدمغتهم “خارج إطار الخدمة” من وقت لآخر.
وأضاف”تحتاج أدمغتنا للراحة بين وقت وآخر”، مضيفاً ” تنهال علينا الأوامر والمعلومات التي تطلب منا القيام بأشياء محددة،وهناك قوائم علينا العمل عليها والكثير من الأشياء التي ينبغي حفظها وتذكرها مثل كلمة المرور والرقم الشخصي للكومبيوتر والمصرف والمواعيد والهواتف المحمولة والرسائل الالكترونية وتلبية متطلبات حياتنا الأساسية اليومية”.
ونصح غولوم بترك كل شيء يتعلق بالعمل في المكتب خلال الإجازة ،بغية منح الدماغ فرصة كاملة كي يرتاح، لأن ذلك يتيح العودة إلى العمل بنشاط وزخم.



شارك برأيك

‫16 تعليق

  1. هل العمل وحده يرهق الدماغ؟
    لكن اللي مفارق اهله
    و اللي انجرح من احبابه
    وش يسوي؟
    و منين يجيب راحة الدماغ؟

  2. نهلة .. وربى ما بخاطرى بالظبط قد كتبتيه انتى .. الشغل فى الحقيقة مش السبب الرئيسى لراحة النفسية او لراحة البال .. اللى عايش بغربة و كل يومين يسمع خبر وفاة احد اين كان قريب له ام معرفة وهو بعيد ..
    و لا اللى انجرح من حبيب خصوصا اذا انحط فى ظروف حاسس انه بحاجة اليه .. بيمل من ايامه ولا بيحس بطعم شئ حتى لو كان عاطل
    اصلا عن العمل .. لا يسعنى سوى ان اقول ربنا يريح بالنا جميعنا
    ويهدي قلوبنا ويرزقنا السكينة ..

  3. و الله يا اختي القلب حامل اكثر ما يتحمل لكن خليها على ربك هو يهونها علينا جميعا.

  4. ونعم بالله يا غالية .. اصلا والحمدلله لا اخاف شئ بقدر ما اترقب فقط
    لانى مؤمنة بوجود الله معى .. وهذا يكفينى ..
    يارب بس يديم علينا جميعا معيته ..

    بعدين انتى بس اذا حسيتى بضيقة تعالى وانا اقلك نكتة ;)..

  5. سبحان الله … الله سبحانه وتعالى اتانا بالعلاج ونحن نبحث عنه ، خلق الله الليل والنهار ليعطينا افضل علاج للارهاق والتعب الجسماني والنفسي ،،، اما بالنسبة لمشاكل االحياة التي تمر بنا وبالرغم من انني لا استطيع ان اضع نفسي مكان اختنا الكريمة وادعي انني املك الحل لما تعاني منه خصوصا لعدم معرفتي باساس المشكلة الا انني اتعاطف معها والله بشدة واتمنى لو يقدرني الله ان اسمع لها على الاقل لاهون عليها ،،، في نفس الوقت انصحها بان تنام وتضع سماعة الاذن في اذنها وتشغل شريط قرأن قبل النوم وتنام وهي تستمع له وستكون في سابع نومة قبل ان يتوقف الشريط حال نهايته ( او الاسطوانة المدمجة )… بارك الله فيكم يا اختي واراح بالكما من كل هم وغم ….

  6. Dear sisters Nahla and Nazf
    I have no advise better than what brother Top said
    Being abroad for long times is no fun
    Being away from our beloved ones is destiny
    Being hurted by our beloved ones means they don’t deserve our golden hearts
    Hope you all meet who deserve you

  7. انا مو محتاجة غير وقت للنوم وبكون كتير مرتاحة هههههههه
    مع البيبي إنسى النوم

  8. nahel ana hassa anek mlyana 7zon hawly tkhrgy mino low t3rafi ana assyet ad eh bass al hamed llah m3aa al saber we al 3zyma ghlabet kol mashakly we baadaet 7ayahe gidida anty ansana hassa we kolna bin7bak

  9. تسلمي لي يا ننوسة الغالية و انا كذلك احبكم كلكم
    صدقيني هي بتطلع غصبا عني
    لان فيه جروح بتاخد وقت حتى تطيب لانها جات بسبب ظروف صعب تتغير او تنتسي.

  10. والله يا اخ توب و اخى ياسر انا احيانا بعمل كدا فعلا ..
    لانه بطبعى برتاح علطول بصوت القرآن .. بس الواحد ما بيقدر
    يلغى المحيط اللى حواليه طول الوقت خصوصا ان كان جزء كبير
    من هالمحيط هو سبب التعب .. لدرجة انه الواحد صارت به صفات
    بيستغرب لما يكون لحاله كيف هالصفات اجت له !
    بس اكيد اكيد مافى راحة الا بقرب رب العالمين .. ما بعرف
    مع انه مدركة انى بخطئ كتير لكن بحس دايما ان بابه مفتوح قدامى
    وما بخجل كل ما بغلط انى اروحله ..

    ربى يخليكم ويحميكم يارب من كل سوء

    حبيبتى نهله .. بعرف انه الجروح بتاخد وقت و فى الغالب بتحتاج بديل مكانها لان طول ما مكانها فاضى بنضل نتذكر .. بس فكرى دايما انه مهما طال ولا كان جرحك عميق بيجى يوم و بتنسى و بيعدى .. و يمكن ننجرح تانى و نتعلم كمان ونسعد اكتر كمان .. المهم كلها سمات الحياة
    فنحمد الله اننا عايشين و رح نخرج منها بشئ فى القربة
    والله يسدد خطاكى يارب

  11. الله كريم يا نزف و ايماني بربي اقوى من كل شيء
    و ان شاء الله يجي الفرج يوم
    و نرتاح جميعا و تتغير الظروف

ماذا تقول أنت؟

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *