>

يقع الكثيرون فى أخطاء تؤثر على الصحة الغذائية للأفراد ، فهناك 7 أمور يجب ألا يتم ممارستها بعد الإفطار مباشرة وهى الآتى:
1- لا تشرب الشاى، لأن أوراق الشاى تحتوى على نسبة عالية من الحمض، وهذه المادة تؤثر على البروتين المتواجد فى الأطعمة التى نستهلكها مما يجعلها جافة وصعبة الهضم.
2- لا تأكل الفاكهة بعد الإفطار مباشرة، لأن هذا يسبب انتفاخ البطن ، لذا يجب الحذر وعدم تناول الفواكه إلا بعد ساعة أو اثنين من الإفطار.
3- لا ترخِ الحزام بعد الأكل، لأن هذا يسبب التواء المعدة، ولكن من الأفضل إرخاء الحزام قبل الإفطار.
4- عدم الاستحمام بعد الإفطار، لأنه سيتسبب فى ارتفاع نسبة تدفق الدم إلى الأيدى والأرجل وتقل فى منطقة البطن مما يؤدى لقلة كفاءة الجهاز الهضمى ويتسبب فى عسر الهضم.
5- لا تمشِ كثيرا بعد الأكل اقتناعا بأن هذا سيؤدى إلى سرعة الهضم ، هذا خطأ كبير لأنه سيعطل الجهاز الهضمى عن استخلاص الأكل الذى أكلناه.
6- لا تدخن بعد الأكل لأن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر فى الأوقات العادية .
7- لا تنم بعد الأكل، لأن هذا سيؤدى إلى تعطيل عملية الهضم، مما يؤدى إلى سوء الهضم والتعفن الالتهاب المعوى.



ماذا تقول أنت؟

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *