الصفحة الرئيسية صحة تعرف على 3 أنواع من الفيتامينات الهامة تحمي أطفالك من فيروس كورونا

تعرف على 3 أنواع من الفيتامينات الهامة تحمي أطفالك من فيروس كورونا

بواسطة -
0 144

نصح خبير التغذية من كلية الطب في جامعة إندونيسيا البروفيسور ” سابتاواتي باردوسونو ” على ضرورة زيادة قدرة الأطفال على التحمل من خلال التغذية السليمة والنظيفة وإجراءات الحماية والوقاية فهم أقل قدرة على التحمل وأكثر عرضة للفيروسات بما في ذلك فيروس كورونا .

وقال إنه يجب تزويدهم بثلاث فيتامينات أساسية وهي فيتامين ” سي ” وفيتامين ” د ” وفيتامين ” أ ” .. وتناول شرح مميزات كلا منهم بشكل مختصر في دورها للوقاية من الفيروسات .

1- فيتامين سي : هو أحد مضادات الأكسدة القوية والذي يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم وكذلك تعزيز نظام المناعة .. وأشار البروفيسور باردوسونو إلى الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وهي : الفراولة والأناناس والقرنبيط والمانجو والكيوي والبرتقال والجوافة .

2- فيتامين د : أشارت جميع الأبحاث العالمية إلى أن حوالي50% من الأشخاص في العالم يعانون من نقص فيتامين د .. ويمكن الحصول على فيتامين ” د ” من الشمس كما يمكن أيضا الحصول عليه من البيض والأسماك والفطر والحبوب .

3- فيتامين أ : يعمل على تعزيز مناعة الطفل ونموه وقال البروفيسور أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ” أ ” هي الأسماك والجبن والروبيان والحليب والبيض والجزر والبطاطا الحلوة والبروكلي واللفت وغيرها من الخضروات الطازجة .

 

لا يوجد تعليقات

ماذا تقول أنت؟

الرجاء, التأكد من الأطلاع على قواعد الكتابة في نورت قبل نشر تعليقك.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.