>

أربع فواكه تحلّ مشكلة الامساك نهائياً، بحسب موقع “صحتي”:

١- التفاح:
فهو غني جداً بالالياف والفيتامينات. وتناول حبة تفاح صباحاً، مع شرب عصير التفاح عدة مرّات كل يوم، يساعد على الشعور بالراحة ويحرّك الجهاز الهضمي بالشكل الصحيح.

٢- العنب:
فهو من افضل المليّنات لاحتوائه على السيليلوز والسكر والحامض العضوي، وهي كلها ملينات طبيعية تخفف من حدة الامساك. ويمكن استبدل العنب بالزبيب اي العنب المجفف.

٣- التين:
لأنّه غني جداً بالفيتامينات خصوصاً الكالسيوم، بالاضافة الى الالياف، ويجب تناوله بقشرة لأنّ المواد الغذائية موجودة هناك.

٤- البرتقال:
يفيد البرتقال في تنشيط حركة الامعاء ويمكن تناول حبتين في اليوم الواحد، او شرب كوب من عصير البرتقال.



شارك برأيك

تعليق واحد

  1. نسيتم المشمش والاجاص والخوخ
    واحسنهم المشمش الجاف بالعراقي يسمى طرشانة او قيسي

ماذا تقول أنت؟

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *