الصفحة الرئيسية صحة 6 أسباب مهمة تدفعك لتناول تفاحة كل يوم.. تعرفوا عليها!

6 أسباب مهمة تدفعك لتناول تفاحة كل يوم.. تعرفوا عليها!

بواسطة -
1 432
eating apple

إذا كنت لا تتناول التفاح بشكل منتظم؛ فعليك أن تعرف أنه من أشهر الفواكه حول العالم، ويرجع ذلك إلى مجموعة الفوائد الصحية الرائعة التي يوفرها، إلى جانب سهولة حفظه وتخزينه، ومذاقه المميز، وتوفر أنواع عديدة منه، واستخدامه في إعداد الفطائر والكعك.

ووفقًا لدراسة أجريت في جامعة أوميا السويدية؛ فهناك 6 أسباب تؤكد أهمية تناول التفاح يوميًّا، حسبما نقل اليوم موقع “24” الإماراتي.
تحتوي حبة التفاح على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على خفض الكولسترول.
توفر قشرة التفاح مضادات للأكسدة اسمها بوليفينول تساعد على تنظيم ضغط الدم.
تحمي مضادات الأكسدة التي يوفرها التفاح، الرئةَ من التلف الذي يسببه تلوث الهواء.
تدعم المغذيات التي تحتوي عليها قشرة التفاح المناعة وتقلل الالتهابات.
توجد أدلة على أن مضادات الأكسدة التي يوفرها التفاح تقلل خطر الإصابة بالسكري إذا تم تناوله يوميًّا.
توفر كل 200 غرام من التفاح 95 سعرة حرارية فقط، وكمية جيدة من الألياف التي تساعد على الهضم وتحسن الإخراج، إلى جانب حصة جيدة من البوتاسيوم وفيتامين “سي” و”ك”.

تعليق واحد

ماذا تقول أنت؟

الرجاء, التأكد من الأطلاع على قواعد الكتابة في نورت قبل نشر تعليقك.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.