>

ارتفاع ضغط الدم أو ” القاتل الصامت ” كما يطلق عليه الأطباء لأنه يمكن أن يستمر لسنوات دون أن يلاحظ المريض أنه مصاب به هو مرض شائع يصيب العديد من سكان العالم .

وقد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية وما يصاحب ذلك من أمراض القلب وأمراض الكلى وحتى السكتة الدماغية وغيرها من المشكلات الصحية .

ومما يساعد في التغلب على هذا المرض هو إتباع نظام غذائي صحي .. ومن الأطعمة التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ما يلي :

1 – الرمان : يساعد عصير الرمان في خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين مستوى الكوليسترول وتقليل اللويحات في الشرايين .

2 – الموز : يحتوي الموز على البوتاسيوم وهو معدن يلعب دورا حيويا في التحكم في ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يساعد في تقليل آثار الصوديوم ويخفف التوتر في جدران الأوعية الدموية .

3 – البروكلي : براعم البروكلي غنية بالمركبات التي تقلل من ضغط الدم فيحتوي البروكلي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم .

4 – البنجر : وجود مستويات عالية من النترات الغير عضوية في جذر الشمندر يساعد على خفض ضغط الدم .

5 – الشوفان : يعتبر وجبة غنية بالألياف وقليلة الدهون ومنخفضة الصوديوم تساعد في التحكم في ضغط الدم .

6 – بذور الكتان : تحتوي البذور البنية على حمض ألفا لينولينيك والقشور والببتيدات التي يمكن أن تكون مفيدة في ارتفاع ضغط الدم .



شارك برأيك

تعليق واحد

  1. ضغط الدم المرتفع لا علاج له إلا الأدوية أما الأطعمة التي تذكروها لا فائدة منها ابدا

ماذا تقول أنت؟

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *