>

يزعم علماء أن استخدام أجهزة الكمبيوتر المختلفة قبيل الخلود إلى النوم قد يصيبنا بالأرق.

ويوصي مختصون أمريكيون بالامتناع عن استخدام الكمبيوتر المحمول “لاب توب” أو جهاز “آي باد” قبل ساعتين من التوجه للفراش للاستمتاع بنوعية جيدة من النوم.

واكتشف خبراء في النوم في الولايات المتحدة أن الأجهزة الإلكترونية التي تبعث أضواء ساطعة تربك العقل البشري، بخداعه بأن الوقت لا يزال نهاراً، الأمر الذي يحرم مستخدميها من النوم واحتمالات الإصابة بالأرق.

ولفتوا إلى أن أجهزة الكمبيوتر تربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان، حيث صمم الدماغ البشري للاستيقاظ مع طلوع الشمس، إلا أن الأضواء الساطعة التي تبثها تلك الإلكترونيات في الظلام تحفز المخ لوقف إفراز هرمون “ميلاتونين” الذي يجعلنا نشعر بالنعاس.
ويقول الباحثون إن الضوء الأزرق الصادر من جهاز “آي باد”، الذي يتوقع أن يصبح واسع الاستخدام بعد طرحه في الأسواق الشهر الماضي، وأثناء الليل، يشوش النوم نظراً لاعتقاد المخ بأن المكان ينبغي أن يكون مظلماً.

ويذكر أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق، خصوصاً في الليل.

ويوصي الخبراء بالكتاب كخير وسيلة لإراحة الدماغ وضمان التمتع بليلة هانئة.

وقال فيليس زي، بروفيسور علم الإعصاب بجامعة “نورثويسترن” : “من المحتمل.. عند استخدام الكمبيوتر المحمول و’آي باد‘ قبل النوم، فأن الضوء المنبعث كاف لتحفيز المخ وجعله أكثر يقظة مما يؤخر قدرتك على النوم.”

وتابع: “والأهم من ذلك.. فإن ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بك… فهذه الساعة بدماغك هي التي تحدد توقيت نومك واستيقاظك.”

واستبعد الخبراء أن يكون للتلفاز تأثير مماثل نظراً لأنه لا يبث ضوئه من مسافة قريبة للغاية منا.



شارك برأيك

‫43 تعليق

  1. إذا أصابك الأرق.. فالسبب ربما جهاز الكمبيوتر
    اكيد صرنا مدمنين على الكومبيوتر والانترنت

  2. إذا أصابك الأرق.. فالسبب ربما جهاز الكمبيوتر
    اكيد صرنا مدمنين على الكومبيوتر والانترنت
    copier d’apres samia

  3. إذا أصابك الأرق.. فالسبب ربما جهاز الكمبيوتر
    اكيد صرنا مدمنين على الكومبيوتر والانترنت
    copied from shahrazad who has copied it from samia who has copied it from suzy
    ههه بالعربي عن شهرزاد عن سامية عن سوزي قالت….

  4. دراسة صحيحة بالنسبة لي ..
    عندما اسهر على الكومبيوتر الاحظ صعوبة النوم وتشوش الفكر والاحلام المزعجة…

  5. إذا أصابك الأرق.. فالسبب ربما جهاز الكمبيوتر
    اكيد صرنا مدمنين على الكومبيوتر والانترنت

  6. صباح النور مي انتي كيفك
    انا فقت بكير وكنت بدي احكي معك بس فكرتك رحتي
    ولكن اتضح العكس

  7. تسلمي يا رب مي
    انتي مره طلبتيني عللى المسنجر وانا ما عرفت انو انتي
    عملت بلوك وهلئ بدي احكي معك او على الدردشه
    شي مهم كتير بدي استشيرك بشي ض

  8. ازا بدك على المسنجر بس بدك تعطيني بس اول حرف من الايميل يلي الك ههههههه عشان ضيفيك

  9. صباح الخير سناء
    مي راحت تنام الساعه عندها بعد نص الليل هههههه

  10. وديت الاولاد عل حضانة و عم بشرب قهوة و الجو حلو كتير و مافيني
    اطلع لبرا عندي حساسية!
    انتي كيفك سوزي؟

  11. انا الحمدلله وعنا بالصومال الجو حلو كمان
    وكمان انا عم اشرب قهوه .

  12. ههههههه اي سناء
    الله معك انشالله بتكون اجازه حلوه
    بدك تبقي كتير

  13. انا ما بعمل شي بالصومال غير اني بحب الشمس
    يعني طول النهار هههههه قاعده بالشمس اتخيلي منظري ههههههه
    كيف رح يكون هههههههههه

  14. ههههههههه اي اكيد
    شو حضرتي الارجيله والتبوله ولا طنشتي هههههههه
    بدنا نزورك

  15. يلاتعي ازا بدك بنروح و بنتفتل شوي بلبلد.. شوي شو رايك؟
    اهلين متيم كيفك!

  16. والله ههههههه كل ما تكون اليسا والمعجبين ههههههه بالموقع
    او بيطفي الكومبيوتر او ما بيوصل التعليق او الانترنت بصير بطيئ
    ههههههههههههه هههههههههههههههه
    اخبار اليسا وصلتني هيداك اليوم بس كنت ممنوعه من التعليق ههههههه

  17. هلا سناء انا تمام الحمدالله…….؟!
    اي لكن يا سوزي نحن معجبين منهز جبال مو حيالله وسبحان الله انا بدخل عالجريدة هي بتصير هادية بتجي الملايكة بتطير الشياطين ههههههههههههههههه.
    ((فاتحين يا تقبريني))
    هع هع.

  18. له له مو قصدي شي والله بس اللي فيه شوكة بتنخزو مو هيك…..؟!هههههههههههههههههههه
    ((مغلق))
    هع هع.

  19. انا مطرة روح و لكن ساعود سلام !!
    هههههههههه روقو شوي من هل صبح!!!

  20. الله يقويكي سناء………؟!
    انا كمان مضطر روح <<طارت الملايكة وضلت الشياطين هههههههههههه.
    ((مغلق يا اخي افهم بقى لانه شلكها سوزي رح تعمل انقلاب))
    هع هع.

ماذا تقول أنت؟

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *