ذكرت مجلة “PC Welt” الألمانية في دراسة جديدة أن القيلولة ‫خلال وقت الظهيرة لها تأثير فعال في #تجديد_الطاقة والنشاط الذهني، حتى لو كانت في المكتب، إذ تساعد على زيادة #التركيز والانتباه ‫بمعدل 100%.

وينبغي أن تكون مدة الغفوة خلال فترة الظهيرة ما بين 10 و30 ‫دقيقة، ولا تزيد عن ذلك حتى لا ‫يدخل الجسم في مرحلة #النوم_العميق، وبعدها سيكون الاستيقاظ غير مريح.

شارك برأيك

تعليقان

  1. نم في المكتب و لاحظ الفرق …….
    الفرق أنك ستُصبّح بلا عمل ??
    !!

  2. لا يجوزللموظفين النوم في مكاتب الشغل ولكن يمكن للحكام العربية النوم في مجالسهم حتى وان كان على الهواء مباشرة

ماذا تقول أنت؟

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.