إنك لا تحتاجين لعلاجات وكريمات صالونات التجميل الباهظة لتظهري في أجمل صورة في الحفلات والاحتفالات، كل ما تحتاجينه هو أن تنامي جيداً بالليل! بهذه الطريقة ستبدين أكثر حيوية وعينيك ستبدوان أكثر إشراقاً ولمعاناً أي أنك ستصبحين أجمل! فوفقاً لدراسة حديثة، إذا نلت قسطك الكافي من الراحة، ستبدين بالفعل أجمل!
نوم الجمال: علم بحت
لم يعد نوم الجمال أحد الخرافات التي ترددها العجوزات، إنه الآن حقيقة علمية بحتة
. فقد درس مجموعة من العلماء السويديين 23 متطوعة تتراوح أعمارهن بين 18 و 31 سنة ويتمتعن بصحة جيدة.
تم تصوير المتطوعات مرتين: مرة بعد نومهن ثمان ساعات كاملة واستمتاعهن بالراحة الكاملة ومرة بعد حرمانهن من النوم. وفي الحالة الثانية، تم الحفاظ عليهن في حالة يقظة لمدة 31 ساعة بعد نوم 5 ساعات فقط.
لم يسمح لأي متطوعة أن تضع أي نوع من أنواع مساحيق التجميل لكن تم السماح لجميعهن بنوع واحد فقط من التزيين، وهو نزع الشعر. ثم طُلب منهن الاحتفاظ بتعبير محايد على الوجه والاسترخاء أثناء التصوير.
ثم تم عرض هذه الصور على 65 شخصاً وطُلب منهم إبداء آرائهم الشخصية دون تلقي أي تدريب على ذلك. وقد تم تقييم هذه الصور من ناحية الجاذبية ومدى الصحة أو الإرهاق الظاهر على الشخص. وقد كان المقياس الوحيد لتقييم الصور هو الرأي الشخصي أي أنه لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة.
وفي المتوسط، حصلت الصور الخاصة بالمتطوعات اللاتي لم ينمن جيداً على درجات قليلة في المعايير الثلاث أي أنهن ظهرن أقل صحةً وأكثر إرهاقاً وأقل جاذبيةً في هذه الصور من الصور التي تم تصويرها لهن بعد نيلهن قسط كافٍ من النوم والراحة.
هذا يعني أنك إن لم تشعري بالراحة والانتعاش، فسيظهر هذا على وجهك. وقد يطلق الآخرون أحكاماً على مدى صحتك وجاذبيتك بناءً على مقدار الراحة التي تشعرين بها. وإذا حصلت على قسط كافٍ من النوم أثناء الليل دون إزعاج، فسيشعر جسدك بالراحة والانتعاش. وهذا يعني أن تظهري بمظهر أكثر جاذبيةً وصحةً.
وإذا كنت تشعرين بالإرهاق، فسوف يظهر ذلك عليك وبالتالي لن يراك الآخرون بنفس الجاذبية التي شاهدوك بها من قبل. وقد استنتج الباحثون أن هذا ناتج عن أن عقلنا الباطن حساس اتجاه تعبيرات الوجه والتي تعتمد بدورها على مقدار النوم والراحة التي حصلنا عليها في اليوم السابق.
يقول مؤلف هذه الدراسة: “يعد الحكم الإنساني على الآخرين عامةً أمراً معقداً حيث تمتزج ردود الأفعال المقصودة الواعية بالحسابات الدلالية مما يؤثر في النهاية على اتخاذ القرار… وبالتالي فإن جميع التفاعلات الاجتماعية بما فيها التشخيص الإكلينيكي/الطبي تتأثر بعمليات التفكير وردود الأفعال الانعكاسية في الإدراك والاتصال الإنساني”. كما كتب مؤلف هذه الدراسة، جون أكسلسون، الحاصل على درجة الدكتوراه، “هذه الدراسة تبين أن النوم ضروري لتحسين تعبيرات الوجه وهذا أول دليل علمي يثبت ظاهرة (نوم الجمال)”.
يعني دخلو دراساتهم حتى في البشر كيف بتنام هده الحاجة الوحيده يلي الانسان بيكون فيها بعيدا عن المشاكل والهموم والتفكير والارق وبعيدا عن كل الدنيا ولدلك اااكد انها دراسة فااااااشلة
النوم ساعات كافية فى غاية الأهمية لتجديد الخلايا وإستبدال الخلايا التالفة بأخري جديدة .. فالمعروف علمياً أن الغدة الصنوبرية بالمخ تفرز مادة تسمى الميلاتونين وهذه المادة تقوم بتجديد الخلايا التالفة بالمخ وأنسجة الوجه والجسم ، ولا يتم إفرازها إلا فى الظلام التام ، وبعد عدد ساعات كافية من النوم حتى تؤدى دورها وفعاليتها ..
النوم ساعات كافية بغاية الأهمية مع أنى لا أنام ساعات كافية أبداً ، وأحيانا أجرى ليلاً لمدة ساعة حتى أعود منهكاً وأنام بعمق ولكن هذا لا يحدث للاسف ، حيث أظل متيقظاً لساعات متأخرة ، الارق رفيق دائم يرفض تركي ، والتفكير المستمر لا يهدأ ولا يريد العقل أن يعمل هدنة أو إستراحة ..
انا تعبت من الموضوع ده ،،،، وعاوز أنام كويس .. مش عارف أعمل ايه ؟؟هههههههههه
حكيتك زي حكيتي يا فارس
أهلاً كاتيا
الموضوع كبير جداً معايا كاتيا ، وأصبحت أدخل بتحدى مع النوم بس مش عارف أنتصر عليه لغاية دلوقتي ،، فأتركه حتى ييجي لوحده ، بس للاسف بييجى متأخر جدا ، وسواء كنت تعبان أو مرهق فلا فرق ، مش عارف ايه اللى بيحصل ، الكلام ده دخل بسنة دلوقتى ومش عاوز أخذ حبوب منومة أو اى عقارات …. شكلى طائر ليلي مثل الخفاش مع انى لا أحبه ، وكل ما
حاولت أنام تظل عيونى مفتوحة ، وأحاور نفسى واقوم أصلى آخر الليل ، ولما يأست أجلس أنتظر قدوم النوم حتى يأتى ، وعندما أنام أقوم فى الموعد تماماً الصباح ولا يأتينى النوم مرة أخرى …
أمها داعية عليها اللى هتعيش معايا هههههههههههههههه
عارف يا فارس والله كانك تتكلم عليا لدرجة اني مضايقة من نفسي مش عرفة الحل ايه ما بنام وطول الوقت وانا ملزقة قدام الابتوب وكمان مسالة الحبوب ما احبها اخاف لو يكون ادمان
ما تجي تعمل موضوع هنى ويكون عنوانو مش بعرف انام ايه الحل ههههههههههه
الفكرة جيدة كاتيا
بس نصف اللى هنا بنورت مش بيناموا أساساً
أنا أحيانا أخرج وأجرى وأرجع وأدخل لنورت متأخر
وفيه ناس لسه بتعلق على الموضوعات
فهل هو فارق التوقيتات لوجود العديد خارج بلادهم
ولا هم خفافيش ليلية أيضاً هههههههههههههه
هههههههههههههههه يمكن احنى بتاع الليل واخرو يا فارس
fi dirassa 3elmiya btothbet enou laptop computer bi ye3mlou kamen 7allet elara2
انت متأكد من الدراسة دى يا basi74؟؟
yes ach fares 100% w3an tejriba kamen, fihom achi3a daweya bte3mal 7alet el ara2 di.ye3ni abel matnam bchi sa3a wela tnen betafi laptop.chi bi da7ak lakenou mathbout
أشكرك أخى basi74 على ايضاح المعلومة
انا هاقفل اللابتوب قبل النوم بساعتين مش ساعة
وهأجرب النصيحة والمعلومة دى
بس أتمنى اللابتوب مادام سره باتع كده مايكونش ضرب أى فيوزات جوه
الفترة اللى فاتت ههههههههه
أخي الفارس المصري ..
عليك بالرياضة قبل النوم حتى تتعب قليلاً ..إن شاء الله تنام ..
وعندما تأخذ مضجك فسبّح واستغفر واقرأ القرآن حتى تنام
da7aktni, tab3an laptop serrou bate3 we bye3mal balawi, ach fares ana ocht letawdi7 fa2at
أهلا أخى مأمون
بلعب رياضة يا مأمون ، وبأجرى بالليل لغاية ماأشعر ان رجلي مش قادرة تشيلنى ههههه
واحافظ على الاذكار بالليل واصلى آخر الليل ، ولكن كابتن أرق بيصعب عليه انى أنام ، بس تعرف السبب الحقيقى ايه يا مأمون حسب اعتقادى ، من يوم مافكرنا نخرج بمظاهرات قبل سنة .. هههههههههههه
هو قلق دائم على كل شىء ، على مصر وعلى شعبها وعلى أهلى ، ولكنه أتوقع ان الساعة البيولوجية المتلخبطة عندى تتضبط الفترة اللى جاية ..
……
اخ basi 74
من اليوم فيه اقفال للابتوب قبل النوم بساعتين ، بس لو مادخلتش لنورت لمدة يومين ، حاولوا تسألوا عنى من باب الإحتياط هههههههه
sport binachet el jessm, abel enawm menel a7ssen benkoun fi 7allet essterkhae. 2iraetel koran chi mli7 ktir we muste7ab
كل انسان يعرف هذه المعلومات من خلال التجربة
غريبة المعلومة دي شوية انو اللابتوب بيعمل حالة الارق مش عرفة المعلومة دي صح ولا لا بس على ايامنا دي كل شئ ممكن
بس ابطل اخلف اطفال اكيد راح انعم بنوم هادئ لانه كل سنة معايا طفل جديد يقظ مضجعي
katia, ana sma3t hayda bi programm almani enu el jelouss amam laptop mudda tawila yssir fih 7alat ara2. ana sarli nafss el mawdu3.
noran, enti sa7 100% heek kamen mabinam fiha elwa7ed
basi74…. انتي بتقولي فيها دا انا بتمنى انام 8 ساعات متواصلة بدون نقوزة نفسي ياناس نفسي والله ارجع انام زي زمان بدون منغصات
hhhhhhhhhhh, noran kol sana betkhalfi!!!!! machae allah, ana khaleft marra wa7da men 9 sanawet lahala, badi tani laken ma3raftech
اااااااااااااااكيد النوم لمده كافيه مفيد للرجال والنساء على حد سواء ولكن الناس يختلفو في عدد الساعات اللي يحتاجوها للنوم الصحي ولكنها بمعدل متوسط تتراوح ما بين ست الى ثمان ساعات
الفارس المصري ممكن تقول لي ايش اسم الغده الصنوبريه باللاتينيه لاني اول مره اسمع بهذا الاسم رغم اني ادرس طب ولكني للاسف ضعيف في المصطلحات العربيه وربنا يستر لما نتعين ايش نقول للناس
basi74>>>اكيد استخدمتي موانع لفترة طويلة الى ان ادى لتوقف عمل المبيضين المسألة حتاخد وقت وحبوب تنشيط وربنا يديلك الي في نفسك
chokran ocht noran, allah byessma3 menak aaaamin
فارس و katia
أشربوا حشيش وأنتوا تناموا أو أشربوا اللبن هاهاها
نوران كل سنة بتخلفى ربنا يديكى الصحة وعلى كده عندك كام طفل
أنا أنشاءالله بفكر أخلف 14 بس ياااااااااا رب