تتفاوت مسببات الموت بين الأحداث التي يتعرض لها الشخص، وتتمثل بالأمراض، وجرائم القتل المنتشرة حول العالم، إضافة إلى وفيات حوادث السير، وقتلى الحروب
ورغم تعدد تلك المسببات إلا أن الأمراض تبقى أكثرها شيوعًا في العالم، بحسب البحوث والدراسات العلمية
مجلة “بيزنس إنسايدر” الأمريكية قدمت تقريرًا مثيرًا يتضمن أكثر مسببات الموت وكيفية التعامل معها نظريًّا، وكانت على النحو التالي:
1. التدخين:
تتسبب السجائر في موت واحد من كل 5 أشخاص، ويمكن ببساطة تفادي تداعياتها السلبية عبر الإقلاع عن التدخين.
2. ضغط الدم المرتفع:
واحد من كل 3 بالغين يعاني مشكلة ضغط الدم المرتفع، ولذلك ينبغي تقليل كمية الصوديوم في الدم وإجراء الفحوص الدورية.
3. البدانة:
يربط الأطباء دومًا بين السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وبعض أنواع السرطانات، وحتى يتلافى المرء كل السيناريوهات المرعبة المتعلقة بهذا الأمر عليه المواظبة على الحركة وتناول الأكل الصحي الذي ينخفض فيه السكر للحفاظ على جسد رشيق.
4. الخمول البدني:
يزيد بنسبة 20-30 في المئة من خطر الموت مبكرًا، ولتفادي ذلك يتطلب الأمر ممارسة نشاط بدني كالمشي مثلا لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
5. أمراض الكلى:
يعاني نحو 10 بالمئة من الأميركيين من أمراض الكلى المزمنة. في حال أصيب المرء بهذه الأمراض، عليه البدء بخطة علاج سريعة قبل استفحال الأمر.
6. الكولسترول المرتفع:
يعود ثلث الإصابات بمرض نقص تروية القلب إلى الكولسترول العالي. تناول طعاما صحيا وراجع مستويات الكولسترول مرة كل 5 سنوات على الأقل.
7. مقدمات السكري:
النسبة المرتفعة وغير الطبيعية من الغلوكوز في الدم يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري ومشكلات قلب مستعصية، ولتجاوز الأمر يفضل تناول طعام تنخفض فيه نسبة السكر، والإكثار من شرب المياه.