يمكن لمن يواجهون مشاكل في النوم أن يلجأوا إلى شرب كوبين من عصير الكرز الحامض الذي وجد باحثون انه يلعب دوراً في تعزيز نوعية النوم وزيادة فترته.
ووجد الباحثون في جامعة نورثامبريا بإنكلترا انه عندما شرب راشدون كوبين من عصير الكرز الحامض يومياً، زادت مدة نومهم 39 دقيقة ، كما ارتفعت قدرتهم على النوم بنسبة 6%، ما يعني انهم تخلصوا من وقت يمضونه مستيقظين في أسرّتهم.
وراقب الباحثون عادات نوم المشاركين الـ22 في الدراسة فسجلوا تحسناً كبيراً عند من شربوا عصير الكرز، بحيث كانت فترة نومهم أطول ويغفون بنسبة أقل في ساعات النهار مقارنة مع الذين شربوا عصيراً آخر غير الكرز.
وتشير الدراسة، التي نشرت في مجلة التغذية الأوروبية، إلى ان القدرة على النوم تستمد من الميلاتونين وهو مضاد للأكسدة يعمل على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
وذكر الباحثون ان كل كوب عصير كرز كان يحتوي على ما بين 90 و100 حبة كرز حامض، ما يؤمن نسبة مهمة من الميلاتونين، حسب يو بي اي.
عصير الكرز
وعصير الطماطم
من اروع وافضل انواع العصائر عندي على الاطلاق وبالاخص عصير الطماطم
كل يوم في نورت خبر عن النوم ومحفزات النوم والسبات العميق
المفروض تنشروا لنا عن الارق والنشاط ماحنا العرب نايمين 27 ساعه / 24 ساعه
وما عدنا مشاكل في النوم
هو لو كرز لو مو كرز, بعد شنو كرز حامض؟
عصير كرز؟ولا مرة شربتو
hayatiiii في كانون أول 10, 2011 |
ماحنا العرب نايمين 27 ساعه / 24 ساعه
وما عدنا مشاكل في النوم
——————–
حياتي الله يهنيكي بالنوم ولا يدوقك عذاب السهر والارق انا انام فقط 3 ساعات والاقصى 5 من سنين رغم اني جربت لي ما يتجرب بس في الاخير استسلمت ونظمت حياتي على اليقظة 21 ساعة من 24 ههههه
NADA LEBANON …
والجميع الاخرون … سلام عليكم ..
ندي مرحبا اشلونك .. صار فتره ما اشوفك .. معناه ملتهيه بالاعياد ..
خبريني كيف عدكم الاعياد بلبنان هاي السنه … انشاء الله حلوه..
..
تعرفين .. تتذكري النكته تبعك .. الي فيها شخص يسأل شيخ عن مسئله لا تصح دينيا وكان جواب الشيخ له … لا .. لاترهم لانه حرام
فاجابه الشخص .. والي يرهمها
وبعد ما اخبرت اصدقائي بهاي النكته …. اصبح الجميع لما اعترض على شيء معهم وارفضه و اي حوار يدور بيننا …. يقولون الي :
والي يرهمها …. متابعتا للنكته منهم وللمزح .ههههههههههههههههههه
تحياتي..
..
ليه عليك كل ده
عارفة انا اصحى من النوم افتح نورت الاقيها تتكلم عن النوم انا بقالي ساعتين بس صاحية من القيلولة بتاعي هههههههههه!!
هههههههههههههههه
يلعن بليسك حياتي, قال تصحى من النوم على مواضيع النوم
هههههههههه فدوة أروح للقيلولة
حياتي ههههههههههههه صار لك فقط ساعتين قايمة من القيلولة ههههه شنو كنت في سبات الشتاء، أنا القيلولة ولا أطولها حتى في الاحلام
هههههههههههه ياسمينا شنو هالأبداعات
مبين حياتي من نوع تنام بالشتا وتصحى بالصيف هههههه
بغداد هههههههههه انا جربت البابونج والحليب بالزعفران والمنومات ولا شي نفع معي وحياتي على الساعة 23 بالليل صار لها ساعتين قاعدة من القيولة هههههههه
حياتي وكيف بغيتي تلتقي ترامبل حياتك وانت مقضيتها نوم وقلاقيل ههههههههه
جربتي أغنية هيفاء لما الشمس تروّح وتيجي وراها نجوم؟
اسفة حبيبتي فاقد الشيئ لا يعطيه كل ده لا تعرفين لذة القيلولة دي اصل النشاط والروح كلها
زعلت عليكي بجد
على فكرة لا سبات ولا شي انا رايحة انام بعد يمكن اربع ساعات واصلا انا بكرى مقررة اني ماروحش الشغل تعبت منه وعايزة ارتاح قبل العطلة الشتوية
بغداد هههههههههههههههههههههههههههههههه آخر العلاج الكي ، لما اصير انام فقط ساعة اجربها
هههههههههههههههه
الله يرضى عليج, طلع هذا الكي!