تساهم العديد من الأطعمة اللذيذة التي نتناولها بالشعور بالكسل والنعاس، من بينها الفول الذي يحمل مؤشراً عالياً لتحفيز نسبة الأنسولين في الدم.
الزبادي: على الرغم من فرائده يسبب ايضا الخمول والإرهاق، اذ انه يبطئ من نقل الطاقة إلى مختلف المناطق بالجسم.
المكسرات: نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من المغنسيوم يساعد على استرخاء العضلات.
الموز: وذلك بسبب احتوائه ايضا على نسبة عالية من المغنيسيوم التي تؤدي الى الرغبة في النوم.
الكرز: حيث ان مادة “الميلاتونين” الموجودة فيه تساهم في تحفيز الرغبة في النوم.