يشكل انتفاخ البطن إحدى العلامات الدالة على اقتراب موعد الدورة الشهرية. إلا أنه مزعج حيث تشعرين بأنك اكتسبت الكثير من الوزن. لكن يمكنك الحدّ من حدوث ذلك عن طريق اختيار بعض أصناف الطعام والامتناع عن تناول أخرى. إذاً احرصي على أكل الموز والشمام والمانغا والسبانخ والطماطم في هذه المرحلة. فهي تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد […]