>

وجد باحثون أميركيون ان اليوغا أكثر إفادة من التمارين الرياضية العادية لجهة تحسين المزاج والتخفيف من حدة القلق التي تنتاب المرء.

وأفادت صحيفة «لوس أنجلس تايمز» الأميركية ان مجموعة من الباحثين الأميركيين عمدوا إلى مقارنة اليوغا بالمشي ووجدوا ان من مارسوا اليوغا شعروا بتحسن كبير في المزاج وتخفيف القلق.

وأوضحت الصحيفة ان 19 شخصاً شاركوا في صفوف يوغا فيما اتبع 15 آخرون نظام مشي مفيد لحركة التمثيل الغذائي، مشيرة إلى ان افراد المجموعتين التزموا بما يقومون به بمعدل ساعة 3 مرات أسبوعياً طوال 12 أسبوعاً.

وقيس معدل الخوف ووضع المزاج عند الجميع مرات عدة.

وأخضع المشاركون في الدراسة لتصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغتهم لتحديد كمية ناقل عصبي يهدئ نشاط الدماغ ويخفض القلق وينتج حالة من الهدوء ويعرف باسم حمض «غاما أمينوبوتيريك».

وتبين ان المشاركين في صفوف اليوغا أفادوا عن تغير أكبر في مزاجهم وتراجع في حدة قلقهم، بالإضافة إلى ارتفاع في معدلات مادة مرتبطة بتحسن المزاج. يشار إلى ان نتائج الدراسة نشرت في مجلة «الطب البديل والمكمل».



شارك برأيك

‫11 تعليق

  1. يوغا !!!!!!!!!!!!!!!!
    إقعد ساكت بهدوء ولا تتكلم ؟ ياريت كل النساء فى العالم تمارس رياضة اليوغا فى البيت مع أزواجهم ( الصبح والظهر وقبل الظهر وبعدالظهر والمغرب وبالليل ) لانها ترتاح وتريح نفسيا !!!!

  2. اليوجا في الاساس ليست ( رياضة ) بل هي صلاة مجوسية بوذية ،،، لذا كانت اليوجا عند المتدينين المسلمين والمسيحيين وحتى اليهود مكروهة ولا يوافقوا عليها لانها صلاة لاصنام …

  3. يوغاااا مين يا عم الناشر
    اخر الابحاث والتقدم العلمي ابث بالدليل المدلل انو اليوغا بتخلي الشخص يسكت ولما الشخص بيسكت بيكون الساكت عن الحق ش ي ط ا ن اخرس
    وشكراا لكم لاتاحه الفرصه لنا للادلاء بدلونا في اليوغا

  4. انا مش فاهمة اذا مش مبسوطين مع نسوانكم ليش ما بتطلقوهن
    او تسدو نياعكو وما تنتقدو باقي النسوان…
    و انتو يا رجال لو بتعملو كل شي بتطلبو منكم الزوجة ما كانت نقت عليكم..

    ورصاص

  5. عيب !!! احترمي نفسك يا miss ، اذا كانت عندك مشكلة مع شخص ما اذاقك فيها المُر فلا تلقي باللوم على كل الرجال !!!!

  6. محترمة حالي اكتر منكم كلكم انت يللي لازم تحترم غيرك
    بعدين انا ما عم بحكي معك وما إلك حق تعلق ع تعليقي. تركت الموضوع وجاي تعلق على تعليقي…
    انا برد على albidloser
    ورصاص

  7. ALBILDOSER في تشرين ثاني 15, 2010 |
    يوغا !!!!!!!!!!!!!!!!
    إقعد ساكت بهدوء ولا تتكلم ؟ ياريت كل النساء فى العالم تمارس رياضة اليوغا فى البيت مع أزواجهم ( الصبح والظهر وقبل الظهر وبعدالظهر والمغرب وبالليل ) لانها ترتاح وتريح نفسيا !!!!
    *****
    هههههههه
    يبدو ان ذكر البط عندك يمارس الكاراتيه وليس اليوجا

  8. ALBILDOSER
    ………………………. مساء الخير …

    اعطيك حل … اشتغل فترات طويلة .. بحيث تخرج من البيت الصبح الزوجة تكون نائمة بهذا الوقت وترجع البيت متاخر الزوجة تكون نائمة
    والحياة راح تمشي ….

  9. رند في تشرين ثاني 17, 2010 |
    ALBILDOSER
    ………………………. مساء الخير …
    اعطيك حل … اشتغل فترات طويلة .. بحيث تخرج من البيت الصبح الزوجة تكون نائمة بهذا الوقت وترجع البيت متاخر الزوجة تكون نائمة
    والحياة راح تمشي ….
    *******
    نصايح عبيه جدا جدا
    يكون الزوج مرتاح وسعيد لكن الزوجه لم تفكري فيها!!!!!!!

ماذا تقول أنت؟

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *