>

من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكمبيوتر) تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا!

ولا غرابة ان اجهزة الكمبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكمبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.

وأن العديد من مستخدمي الكمبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.

وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكمبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.

وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.

ومهما كانت مدة استخدام الكمبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.

هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:

– أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكمبيوتر، على الأقل مرة في السنة.

– الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).

– الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.

– التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد على منع اجهادها.

– وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.

– وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.

– وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.

– استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال استخدام الكمبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.

– واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكمبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.



شارك برأيك

‫16 تعليق

  1. موضوع جميل ومفيد وخاصه لكل القراء الاعزاء الذين اخذت نورت كل عقولهم مثلي

  2. أهليييييييين حنانو لك ويييين هالغيبة يا منظومة الله يسامحك صرلي شي اسبوع عم افتل على موضوع معلقة علييييه وينك انتي وينك؟؟؟؟؟
    والله اشتقنا لتعليقاتك يلا علقي عليي شي تعليق وخلينا نتخانق من اول وجديد هههههههههههههههههه عم امزح لا تصدقي انتي بتموني عالرقبة يا عقيد والرقبة ثدادة ههههههههههاي
    وكتكووووووت مفرفش عم يتطمن ع حناااااااااااان ولي لي ليييييييييش

  3. أنا الحمدلله أختي حنان . كيفك أنتي ؟ جزاك ألله خير لأنك تسأليني عني دائما بارك ألله فيك دراستي الحمد لله تسلم عليك صحيح صعبة شوية بس الحمد لله وألله صار معي موقفين ياأختي حنان وكل مرة أقول خليني أكتبها للموقع بس الكسل يسطر على نفسي . شكرا لك .

  4. انا الحمدالله والف شكر لله دايما
    انت موجودة؟؟؟؟ يا انت دايخة يا انا ما عم شوف بهالكم يوم وفايت بالحيط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    اي لكن انا شب وبدي عيش حياتي ودير ورا الغزلان لكن ورا مين بدي اركض ولو يعني؟؟؟؟؟؟ ما كنت عم اركض ودور عليكي هههههههههههههههههههههههاي
    المهم كيف الجو عندك وكيف العيلة والاهل؟؟؟؟
    وكتكووووت مفرفش عم يتطمن<<والله فيك خير يا متيم ما فيك شي هههههههههههههههههههههههاي

  5. لك ايه التلك انا كنت عم اركض ورا الغزلان وانت منهن ولو يعني؟؟؟؟؟؟
    هههههههههههههههههههههههههههههههههه
    وكتكووووت مفرفش حابب ياكل فلقة من حنان اليوم هههههههههههههههههه

  6. مصطفى ..هيك تخوفني عليك بالامس؟ فكرتك مريض لا سمح الله لابقى تكتب هيك كلمات عن الموت ..انت لساتك صغير..اعبد ربك وكمان انبسط بحياتك..

  7. أختي حنان لوسمحت حولي على تبادل رسائل الدردشة في القسم المخصص لذلك على يمين الصفحة لأقول لك شئ ما .

  8. على العموم أخي حنان أنا سأذهب لأني تعبان جدا أراك لاحقا .
    مع السلامة .

ماذا تقول أنت؟

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *