>

قال باحث كندي إنه بإمكان أغلب الناس أن يعيشوا إلى سن الـ100 عبر اتباع 7 خطوات بسيطة تتضمن عدم التدخين والحفاظ على وزن صحي، وضبط معدلات الكولسترول.
ونقلت شبكة (سي بي سي نيوز) الكندية عن الطبيب الكندي كليد يانسي المسؤول عن قسم علوم القلب في جامعة (فينبرغ) الأميركية أن تغييرات أسلوب العيش مثل المحافظة على الوزن الصحي، وعدم التدخين وضبط معدلات الكولسترول في الدم هي طريقة بسيطة لإضافة عقد أو ربما أكثر من الزمن على عمرنا.


وأضاف الطبيب أن 90% من الناس بإمكانهم العيش إلى سن الـ90 وربما يصلون إلى الـ100 عبر اتباع هذه النصيحة.
أما الخطوات الثلاثة الباقية فتتضمن ضبط ضغط الدم، وإدارة السكري، وتناول الغذاء الصحي، والنشاط.
ولفت إلى أن هذه الخطوات السبع من شأنها أيضاً أن توفر المليارات على الحكومة عن طريق التخفيف من أكثر الأمراض القاتلة مثل أمراض القلب والسكري المرتبطين بالسمنة.
وقال يانسي الذي سيطرح نتائج بحثه أمام المؤتمر العالمي لأمراض القلب والأوعية الدموية في كندا غداً الأحد، إن “تحقيق هذه الخطوات السهلة تعطي الأشخاص فرصة نسبتها 90% للعيش إلى سن الـ 90 أو الـ100، بعيداً عن امراض القلب والسكتات الدماغية والأمراض المزمنة الأخرى بينها السرطان”.



شارك برأيك

‫38 تعليق

  1. حلو الأنسان يكمل العمر مع بعض وخاصه بهذه المرحله وبهذا العمر ,,بيذكرونا بأهالينا كيف قدروا يكملوا هالعمر مع بعض وبدون دراسات,,العمر خبرة مش دراسات ,,,

    ايمان الوووو ,,بعدك هون ,ردي
    بدي أطمن عليكِ قبل ما أمشي

  2. حياة طويلة يحكمها قلب ضعيف . ونبقى محتاجون ومعتمدون على غيرنا حياة مملة وتجلب المتاعب للجميع اباء كانوا ام ابناء
    السلام عليكم

  3. اعتقد ان هذه المقترحات ستحافظ على استقرارصحتك .
    وتمتع ببقية عمر الشيخوخة ولكن تحت رحمة الاخرين
    فهل من متحمل ؟؟؟
    انا لا اظن ذلك

  4. طموحات وامال ببلوغ المعدل المثالي للعيش .
    وهو الرقم 100 عام او يزيدون لكل البشر .
    فهل يفلحون في ذلك

  5. لا ياعمي 100 سنه كثير 60 سنه حلوين وبعدها تفنقش .. 100 سنه تحس انك اصبحت عاله وثقيل على الاخرين والكل ينظرلك ويقول بينه وبين نفسه هو انت لسه عايش!!! طبعا 100 سنه تتمناها لمن تحبهم اما لي فلا اتمناها لان الموت راحه .. ناشر ليش تبكي؟؟زعلان ؟؟ هو الموت وحش ؟؟ ما انا ميت فيك هات قبله !

  6. مســــــــــــــــــــــــــــــــالخير …

    ((غ )) مش هئدر الليلة اكمل هوني اوك ؟…؟

    انشالله بكرة بوضح اليك السبب اوك يعسل ..

    عندي ظرف ضرووووووووووووري ..

    بكره بحكي انشالله ..

    تصبحي ع خير

  7. مرحبا نور العين . اين امسيت . ها قد اتيت والعمر مش بعزقه . وثوانيه حروف الزمن تلحن لحنها عبرالايام والشهور والسنين

  8. والله وهلا بنور العين . ليش هيك ضغطت اعصابي يا حلو ومنور كمان

  9. أبغيك مثل الــ/ ورد في الروح مزروع
    والروح والاحساس والنفس بيتك
    أبغيك مثل الــ/ نور في العين مطبوع
    وأنظرك يوم أشتاق شوفك فديتك
    أبغيك مثل الــ/ طير له صوت مسموع
    صوت يداعب مسمعي لو بغيتك

  10. يجذبني الشوق إليك بقيود من حديد, كلما نزعت قيدا أعادته الذكرى من جديد ….
    أخبرني كيف أحيا وقلبك عن قلبي بعيد؟!
    كم يطيب لي عذابي ونفسي تطالب بالمزيد …
    فما الحب إلا ملك ونحن له كالعبيد …
    حبيبي تذكرني فالشوق إليك يزيد ……..

  11. مسالورد يااحلي من الورد ….

    والله تآخرت كنت مشغوولة عليا اختبارات نصف الفصل في منهم قبل العيد واشي بعد العيد وهلئ يوم الاحد عليا اختبار وعم ادرسلوا لانو بيحتااج وئت كتير ماعلينا هههههههههههههه

    كيفوو حيااتي اليوم ؟…؟

    تسلملي ع اد مبحبك ..

    ياااااااااربي ينزل تعليقي مش عارفة لئيش ماعم ينزلوهم ..يالله المهم تطمنت عليك ..

    احكيلي انتظرتني لحتي احضرلك الغدي اجيت بس لئيتك نااايم بسابع نومه ماحبيت فيئك اعطيتك شغلة بتحبها انت كتتتيير احلي من مليون اكل ..ورحت وتركت غرئان بااحلي نومه ياااسلاااام ملاااك ع هيئة بشر دخيلك …
    سلااااااااااااااااام يعسل ..

    اه اه لا ترد ع اتصاالات ابن جيراني رح يعملك ويعلملي مشكلة طنشه اوك حيااتي …

    سلااامي لعيونك ولئلبك الطيوووووووووووووووووووووووووب

  12. مسالورد يااحلي من الورد ..كيفك؟..؟

    سوري ع التآخير بس عليااا كتير اختبااارت نصف الفصل ومافيني اتركهم وافتح النت فهمت عليا ….

    اليوم انتظرتني وئت الغدي ههههههههههه لما ارسلت المسج ارسلتلك فيه (انتظرني رح اجي اعملك الغدي )بعرف انو نص النص انفئد علشان الرصيد …ههههه
    ع كل حاال اناا اجيت ولئيتك غرئان بنومتك ..سبحاان من خلئ ملااك ع هيئة بشر تئبر ائلبي ياااائلبي مااروعك وانت ناايم شاايف اول مرة اتآمل فيك بس لانك ناايم لو غير هيك كان مرفعتش راسي هههههههههههه

    يااااااااااااااااااااااريت نكون مع سوي لو لحظة وبعدها موت مابيهمني المهم كون حئئت اروووع حلم حلمت فيه ..

    ……………….سلاااااااااااااااامي لعيونك ولئلبك الطيووووووب ………….

    ياربي ينول التعليق لانهم ماعم ينزلوهم مابعرف ليش ؟…؟

    سلاام

  13. واووووووووووووو فكرت النت فصل والتعليق الاول ماوصل بس ربك بيحبك تعليققين نفس الحكي ههههههههههههههه

    سلااام

  14. تآخرت كتير وينك عليا دراسه ياريت نلتئي قبل لروح لاني كتير مشغولة وانت بدك يااني جيب علاامات حلوة مو هيك يعسل ..

    سلاام

  15. قال الامام علي عليه السلام
    – من أراد البقاء ولا بقاء ، فليخفف الرداء ويباكر الغداء ، وليقل مجامعة النساء.

    قال لولده الحسن:
    ألا أعلمك أربع كلمات تستغني بها عن الطب ؟
    فقال الحسن: بلي يأمير المؤمنين.

    ” لا تجلس عل الطعام الا وأنت جائع، ولا تقم الا وأنت تشتهيه، جود المضغ، واذا نمت فاعرض نفسك علي الخلاء،واذا استعملت هذا استغنيت عن الطبيب”

  16. صح انت الي داخل باسم (اشتقتلك) في اريد حلا الله يوفئ وبسسسسسسسسسسسسسسسسس

    ويعيني علي حيااااااااااااااااااااااااااااااااتي كلها
    يوم فرح ومليون جرح ودحنا عيشين صوت وصورة وخلاااص

    سلاام

  17. سبحاانك بمكاانك نفس المسج الي ارسلته الي (علمتني كيف اعزك ولعيونك أشتاق
    بس……………….
    نسيت تعلمني الدنيا بغيابك كيف تنطاق ؟)

    غير شويه في مسجااتك لحتي ماايجن جنوني واعمل شغلااات ماتحبها مني وتبئي تزعل واسير اراضي فيك …

    ريح بالك وانسااني لاني ماعدت اطيئ هيك شغلاات من اول معرفنا بعض ودائمآ مشاكلنا معروفة (..)

    نفس المشكلة وليش اناا ابئي ادايئ عليك بعتاابي لهيك هريحك ..

    مارح اسئلك عن شي اساسا مارح خليك تسمع عني شي انت بتعرف اني بحبك بس رح اقضب ع جرحي وتحمل كرمال مااجرحك(

    ((((وداعآآآ ))(((افعل مايطيب اليك))) مفيش حدا يعاااتبك ولا يزعل منك …

    بس بالله عليك لما تحصل معجزة واجي عباالك ابتسم بس مش هطلب شي كبير بس ابتسم…وانا هكون بنفس الوقت مبتسمة ..

    سلاام …

  18. السلام عليكم .
    الا تصدقين ليلة مميزة .
    غفوت ونمت نومة عميقة ما حصلت من قبل
    نسيت موعدنا على العشاء . اسف كثير
    اول مره اغفي غفوة العصافير .
    يحق لك ان تجنين .ولصوتك ان تصيحين
    لكنتني ما كنت هناك من زمان .
    الامن الشك لا تشبعين ؟
    يا ريتني كتبتها اشتقت الك بتكون من تمك رائعه
    يسعد صباحك نور العيون

  19. اجمل ما فيك زعلك علينا وعالدنيا
    فترقصين على انغام قلبك المشتعل
    حنينا واشتياقا . ان الحب يزيدنا حيوية وجمالا
    اهكذا تملين بسرعة ولا تتحملين الانتظار .
    كم عانينا منه واضطربنا ووترنا انفسنا
    يا ليت قلبك يهدا ولا يضج كثيرا من الانتظار
    شوقي كبير محمل بالفل والعبير
    ان اشعلت شمعة فانا اشعلت حزمة شموع
    على دربك الطويل الطويل حتى الركيل

  20. ما هذا الذي تنطقين ؟ الرحيل الرحيل
    كل ما على شفاهك الرحيل الرحيل
    لم كل هذا الملل . لانك لم تجديني هنا
    الا تسالين نفسك لم هو غائب من هنا ؟
    اه لو تسالين روحك ما تغلبتي ولا بكيت
    ولا عاتبتني هذا العتاب المرالكبير
    طيب زعلان حبي ومزعل الياسمين
    والله كنت مع الاموات وانا من الحيين .
    احلى مره اغفو وانام مع هدل الحمام
    وانت هنا دمائك تغلي وعليّ انا السلام

  21. مسالورد يعسل …كيفك.؟؟..

    والله الله بيحبني موووت ههههههههههه كل مرة ينقذني من موقف محرج للغايه ههههههههههههه بس البركة في حبه اليك ههههههههههههههه

    حيااتي عملت الدجاجة ههههههههههه وله استنيتني يااافرحتي اذا استنيتني هههههههههههههههه تعلمت خطواتها وانت حظك تزبط او لا بس اكيد هتزبط مهو انت هتكون بحدي هههههه

    يسلموا علي كتبهم يعسل …

    سلااام

  22. والله ما كنت قصداك انا …

    بحكيلك بس نحكي مع سوي …صدقني ماقصدت حدا اساسا اناا مت فتحت النت كلها دئيئتين بس ارسلت التعليق وبعدها رحت ادرس مو قصدي تدايئ الله يسامحك هو انا فيني احكي متل هالحكي لعيونك المكحلة هههههه

    خلص ابتسم علشان خاطري يعسل ابتسم …احكيلك شغلة (((((هووووني)))))ههههههههههههههه يالله انطئها متل بيت جيرانك يلي عملتهم مسخره امس ههههههههههههه والله لما انغلق الجوال كنت متمنيه يكون معي رصيد لحتي ارضيك بس شو اعمل ؟..؟؟

    صدقني يعسل اني بعزك وبحترمك فوق متتخيل …

    يالله بئي فكها وارجع يااااغلي النااس عليا يااكل الدنيا دياا ههههههههههه

    اي لف يووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

    سلاام

  23. وينك وين ياامحبوبي جف دموع العين ياااااااااايوبي …تسافر وتغيب وتنساني انشالله بالسلاامة ههههههههههههههه

    هاي اغنيه امووووووووووووورة ياامووووووووووووووور

    مين متابع عن بعد هو انا برد ع كلام واحد متل هاد متابع عن بعد وله عن قرب انا مالي ومالو يااشيخ الشباب انت يااحلو ياابياع العسل يابتااع الموز مترد ياااله الله يااه يااه انا بكلمك عمال انادي وانت ماشي ولا كآنك سامع ليه يعسل التكبر علينا دحنا بنحبك ..

    سلموززززز بالموزززز ياااالوززززز

    سلام

  24. انا وعدتك ماازعلك وانا عند وعدي يعني لو شو معملت مش هفتح تمي بكلمة بس تكون راضي ههههههههههههه

    يالله عيش بهالنعمة يااعيني واخيرررررررررررررا سرت يآسانة من (..) هههههههههههه لا لا الا لا بجد والله مش هزعلك بس انت برضوا بحدوود المعئول ياابائع العسل انت يااايااحلو

    سلاام

  25. مليش لو اجيت ومالئيتني الي سنة هوني رح روح بس بعد 5 دئايئ انت وحظك ههههههههههه

    يالله هلئ بالعد التنازلي هههههههههههههههه
    بنتظرك تيجي

  26. اه اه اه انت بتحكي الي مالك ومال هالمخلوقة مين بتقصد .؟؟؟

    اوعك يكون راح ظنك لبعيد انا مو غيرانه لا من نجوح ولا غيرها هههههههههههههههه انا رميت الغيرة بال(..) يالله احزر وين رميتها ههههههههههههههه

    سلمووز بالموز يال…………كمل انت

  27. يوووووووووووووي انا مليت الدنيا تعليقات يالله بئي تعاا اذا مابدك تيجي احكيلي علشان روح ادرس حاكم امس خليتني نام بعد الاتصال وماكملت والصبح فئت بعد الظهر ههههههههههههههههه

    يالله زمان منمت اساسا نمت بعد الاذان من كتر الضحك عاللهجة الي كنت تحكي فيها كانت المكالمة كلها ضحك بضحك ههههههه

    سلموووز وبسرعه تعا لاحسن لروح وتضل تنتظرني هههههههههههه

    معئوله تنتظرني لحظة اكيد لا بتيجي اذا انا هون هون اذا لا بتروح صح ههههههههههه

    عرفاك والله عسل هههههههههههه

  28. انااا السكر وانت الحليب صحيح انا بحليك بس انت الي مذوبني ههههههههههههههه

    ………………………………………………………

    ممكن احBK
    وادخل قلBK
    وابوس خدDK
    وانور درBK
    ومااحب بعDK
    شو رDK
    دخيل رBK

    سلمووز

  29. يالله لديئ خلئي بسرعه تعا والله مليت حاسس حالي بحكي مع حاالي

    اففففففففففففف منك يالله يلي بدعي الله يعدمني اياك معئوله هاي الدعوة الي حراام والله شو هيحصل فيك لو الله عدمك مني ههههههههههههههه

    سلموووز ادعي …ياربي يهديكي …هههههه اه اه هاي بحبها منك وسرت احكيها متلك

    الله يعطيكي لحد ميرضيكي ههههههههههههه

    حلوة بموت فيها علشان اول مرة سمعتها منك هههههههههههه

    يالله احكيها حيااتي يعسل

    سلاااموز

  30. انا رايحة تصبح ع خير ……………………….

    ليكني ضيعت وئتي وانت مااجيت

  31. اتمنى على فرحه ومرحه المعلقين اعلاه والمصابين بانفصام شخصيه العثور على تسليه ثانيه الامر تعدى المعقول والمقبول.

  32. صباح الخير يا شحرور
    واقف عالغصن واتغني
    صوتك حلو وامور
    بالله عليك تجي وطمني
    تعرف ان الفرح ميسور
    يخليك مصحصح ومتهني
    والزعل يا ست بدور
    يمرضك ويوخذك مني
    ================

  33. غصن الزيتون في تشرين أول 29, 2011 | صباح الخير يا شحرور
    واقف عالغصن واتغني
    صوتك حلو وامور
    بالله عليك تعا طمنــي
    تعرف ان الفرح ميسور
    يخليك مصحصح ومتهني
    والزعل يا ست بدور
    يمرضك ويوخذك مني
    ================

  34. اسف تصحيح الخطا

    صباح الخير يا شحرور
    واقف عالغصن واتغني
    صوتك حلو وامور
    بالله عليك تعا طمنــي
    تعرف ان الفرح ميسور
    يخليك مصحصح ومتهني
    والزعل يا ست بدور
    يمرضك ويوخذك مني
    ================

ماذا تقول أنت؟

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *