يُعتبر الشعر الابيض في الرأس من الامور المزعجة للعديد من الأشخاص، ومنا من يعتبره امر محرج فيحاول ان يخفيه، لكن الحل في بعض الاطعمة التي تساهم في محاربة الشيب.

1- اللحوم:

خصوصاً الدجاج، فهو غني بالمواد البروتينية التي تمدّ الشعر بالأحماض الأمينية والتي تشكل الوحدات الأساسية في إنبات الشعر ونموه.

2- الحبوب الكاملة:

خصوصاً جنين القمح، فهي تزود الشعر بفيتامينات المجموعة “ب” التي تعتبر مهمة جداً لتأمين صحة الشعر. ا

3- السبانخ:

وهي غنية بفيتامين “بيوتين” الذي يشارك في عمليات حيوية أساسية في الجسم، خصوصاً في ما يتعلق بالأدهان التي يفرزها الجلد وفروة الرأس.

4- الجزر:

وهو يحتوي على مادة “بيتا – كاروتين” التي يحولها الجسم الى الفيتامين أ المهم جداً ليس للنظر وحسب بل للشعر أيضاً.

5- الخضار الورقية الداكنة اللون:

مثل الخس والملوخية والجرجير وغيرها، فهي غنيّة بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في إنتاج المادة الزيتية من قبل بصلات الشعر.

6- بذر الكتان والأسماك:

خصوصاً السلمون والمحار والسردين، فهي غنية بالأحماض الدهنية أوميغا – 3 التي يسبب غيابها في الغذاء جفاف فروة الرأس وشعر باهت ضعيف ف

7- البيض:

يحتوي على بروتينات عالية الجودة كونها تتألف من جميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية.

8- الجوز والمكسرات:

غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية التي تكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه، كما تساهم في إعطاء الشعر المرونة والطراوة.

9- البقوليات:

مثل العدس والفول والحمص، وهي توفر للشعر كمية من المواد البروتينية وزمرة لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن التي تضمن للشعر الصحة.

شارك الخبر:

ماذا تقول أنت؟

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *