شحوم في البطن.. هشاشة في العظام

ooooooohhhhhhhhh …… no goooooood

وصفة هامة جدا فى علاج السمنة جيب زنجبيل طازج ١٠٠ جرام قشروه اطحنوه في الخلاط مع شوية ماء وصبوه في قدر مع ليتر ماء اغلوه كويس بعد مايبرد صفوه من القشر اللي فيه وحطوه في الثلاجه اشربوه مرتين او ثلاث مرات بشرط يكون دافىء وفي اي وقت مش مهم مع العلم ان الزنجبيل طعمه حار شوي بس مايخالف علشان عيون الرشاقه كل شيء يهون واللي قلبه قوي يشربها اكثر وحتشوفو الفرق في اسبوع تراني نقصت من وزني ١٨ كيلو جربو حستنا منكم الردود

التخلص من الوزن الزائد وهذا بروجرام طبى لمحاربة السمنه
طرق التخلص من الوزن الزائد و السمنة المفرطه

نصائح لمحاربة السمنة
1- اشرب حليباً خال من الدسم أثناء تناولك الطعام : فالكالسيوم يلتصق بالمواد الدسمة المشبعة ويسمح للجسم بالتخلص من الدهون الزائدة .
2- قل لا للرجيم ونعم للشوربة : عندما تبدأ طعامك بتناول حساء من الخضار يمكنك فقدان بعض من وزنك ، وذلك بفضل الألياف والفيتامينات والمعادن الموجودة في هذا الحساء الذي يعطيك شعوراً بالشبع
3- اركض وكل : بعد الركض تتمكن عضلاتك من استيعاب الشحوم الجديدة ( التي تدخل الجسم عن طريق الأكل ) من اجل التعويض عن تلك التي أحرقتها أثناء الرياضة .
4- اطفىء الأنوار : الإنارة الخفيفة الهادئة تخفف قليلاً من الشهية ، بعكس الأضواء الساطعة .
5- إطالة التمارين : إن الجلسة الطويلة للتمارين السهلة تجعلك تحرق وحدات حرارية أكثر من الجلسة القصيرة الصعبة .
6- سيطر على ” عصافير ” معدتك : قلص عضلات بطنك وعدّ حتى الرقم 10 ، فهكذا توقف تدفق عصارة المعدة sucsgastriques التي تعطي هذا الشعور .
7- تعلم المضغ : كل بهدوء وامضغ الأطعمة جيداً ، فعملية الهضم البطيئة تقطع الشهية وتخفض نسبة السكر glucose في الدم .
8- اكثر من التوابل والبهارات : فهي تزيد عمل الأيض ++++++++bolisme وهكذا عندما تعرق أثناء الأكل فهذه علامة على أن جسمك يحرق وحدات حرارية أكثر .

10 – تعشى في وقت مبكر : ففي المساء يخزن الجسم الشحوم .
11- تجنب العشاء الغني بشتى الأصناف : وزع تناولك الطعام على دفعات عدة خلال النهار ، من أجل تثبيت معدل الأنسولين Insuline في الدم والتخفيف من تخزين الشحوم .
12- مارس ركوب الدراجة والركض : فهاتان الرياضتان تحرقان السمنة أكثر من غيرهما .
13- اضحك قدر الإمكان : فهذا يزيد من إنتاجك للأنترفيرون Interferon المسؤولة عن إزالة الشحوم 🙂 تفضلي اخت سيرينا ومانوليش اللور

هههههههه انتي فهمتيني غلط يا ملاك انا قلت علاج النحافة يعني بدي اسمن مش بدي انحف ياريت تفيديني ياحبيبتي

هههههههههه سيرينا انا اكل كثيرا لكني لا اسمن وعندما اتدمر يقولون لي الرشاقه حلوه والناس بتدفع عليها فلوس وانتي عندك ببلاش هههههههههه
لكن مع الزواج سوف يزداد وزنك لا تهتمي وسوف تقولين شهرزاد قالتها

قالولي بزاف رايحة تسماني بعد الزواج مي انا مشكلتي ماناكلش بزاف
وماعنديش الشهية ونكره الكوزينة ههههههههه
اعطيني درك انتي حل هههههههه

مالا العقوبة تدخليه مؤبد
صح يقولو هكذاك مانعرف انا لدوك راني نفس الوزن مازدت مانقصت هههه

سيرينا نخليك نمشي ناكل شي جاني الجوع هههههههههه
ختي إلا شفت لبنانية قوليلها تشوف زاوية القراء الصفحه رقم 7
فيه موضوع ليها باسم ابنها محمد

ههههههههههههههههه اهلا سونا لقيتيني غاده ناكل بغيت نغلاض
اشخبار وليدات توحشتهم؟ ونتي في غابره فينما نشوفك ندير ليك خضر هههههههههههه
توحشتك ازين والله

دراري لباس الحمد لله
و لله حتى توحشتك حتى أنا ازين ولكن ركي عارفة الوقت مكنسليش بنهار
ههههههههه رني غتابعاكم و كنورك على لخضر غادي يسطيني هههههههههه