تعاني من الأرق؟.. تجنب 6 أشياء للحصول على نوم عميق

يرتكب البعض العديد من الأخطاء التي تتسبب في إصابتهم بالأرق وعدم الحصول على قدر كاف من النوم باستغراق. وترجع أهمية النوم لعدد كاف من الساعات وباستغراق إلى أنها تؤثر إيجابياً على الحالة الصحية والمزاجية بشكل مباشر. وأورد موقع “WebMD” عدداً من النصائح التي تساعد على تجنب الإصابة بالأرق منها: 1- الكافيين بعد العشاء يجب تجنب […]