قد تشعرين بأن مزاجك يتقلب كثيرا وباستمرار… الأمر طبيعي اذ تتغير مشاعر المرأة صعودا وهبوطا وفقا للحالة النفسية التي تعيشها ولعدة عوامل ألا وهي:

1. عدم التوازن الهرموني:
تحدث اختلالات الهرمونات في فترة الحمل، الحيض وخلال انقطاع الطمث. فتتغير مستويات هرمون الاستروجين، البروجستيرون والتيستوستيرون لدى المرأة خلال هذه الأوقات ، مما يثير تقلبات مزاجها.

2. القلق:
تعيش النساء في قلق دائم خصوصا لجهة عدم القدرة على الامسك بزمام الأمور مما يؤدي الى الشعور بالنقص والخوف من المجهول. فتلجأ بعض النساء الى الهروب والانسحاب فيما تواجه الأخريات المواقف وعندما يتم حل المشكلة تنتهي أزمة التقلبات المزاجية.

3. الإجهاد:
حين تتعقد كل الأمور تجد المرأة نفسها مجهدة. وقد يكون سبب هذا الاجهاد أي عامل من عوامل المجتمع والبيئة التي تحيط بها كالعمل والمنزل.
4. الاكتئاب الخفيف:
بالرغم من أن التقلبات المزاجية ليست حدة للغاية الا أنها يمكن أن تتسبب بالاكتئاب الخفيف لدى النساء.
مؤشرات الاكتئاب: الانسحاب، الخمول ، التعب ، وفقدان أو زيادة الشهية.
وبما أن تقلبات المزاج النسائية لا تدوم أكثر من بضع ساعات، فان الأعراض تظهر وتختفي بسرعة.

لعلاج مشاكل تقلب المزاج يجب:
 التحلي بالايمان والتفاؤل الدائم والمحافظة على النظرة الإيجابية للحياة
 اعتماد نظام غذائي متوازن
 ممارسة تمارين اليوغا بما أنها مفيدة جدا للهدوء النفسي والتخلص من التوتر
 تناول شاي الأعشاب أو حتى مسكنات التقلبات المزاجية في الحالات القصوى

شارك الخبر:

شارك برأيك

‫103 تعليقات

  1. رد

  2. WALLAHI ANA ALAYAM DI MA BAKDAR ANAM WALA ARAKIZ FI ADIRASA TOOL ALWAGT AFAKIR FI ALMAWDO3 WALAMA AT3AD BANAM…WA AL3ILA HAMHOM ALWAHID AZAWAJ.

    رد

  3. ما تخافي ام منال انشاالله الاشياء لي غلطنا فيها نحكيها لاولادنا مشان ما يغلطو متلنا

    رد

  4. نعيمه اقول انه عادي تنخطبي بس لا تتزوجي ابداً الا لما تخلصي دراستك لانه مسسستحيل تخلصيها بعد الزواج خصوصاً اذا ربي عطاكي طفل

    رد
  5. رد
  6. رد

  7. ANA FI KARARAT NAFSI BAGOL ANA BADI ADROS WA AKAMIL DIRASTI WA ACHTARIL WA BA3DIN YAJI AZAWAJ ANA HIK BAGOL FI NAFSI..KHOSOSAN ANI BADI A3AWAD OMI 3ALA SINI ALKAHR ALI 3ACHATHA WA KAMAN ASA3ID IKHWATI YADROSO WA LAMA BAFAKIR FI AZAWAJ BAHIS ANO HADA ACHAKHS HAYAHRAMNI ANI AHAKAK KOL AHLAMI.

    رد

  8. هههههههههههههههههههه نسيت قلكن كمان الله يصبرني ويكون بعوني هههههههههههههههههه

    رد

  9. منيه الله المعين بس
    قبل الزواج غير
    وبعد الزواج أعوذ بالله
    وحتى لو نحكي لأولادنا
    لازم يأخذوا نصيبهم من الحياه

    رد
  10. رد
  11. رد

  12. الله يسعدك يا نسيبتي العزيزة شو بدنا نعمل حقولك متل ما تقول جدتي الله يرحمها بنات العائلات بس هن من يعانيو مع ازواجهم

    رد
  13. رد

  14. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    نعيمه اللي تكتب بالعربي هههههه أهلين

    رد

  15. ههههههههههه ام منال لا انا انخبط على راسي من زمان متزوجة يعني من خمس سنين

    رد

  16. WA KAMAN HAD AL3ARIS MO MAYSOR WA 3ANDO 40 SANA WA LISA 3AZIB WA KAMAN CHAKLO MO HILO.BAS BAYGOLO ANO INSAN TAYIB .YA3NI ANA BAGOL HOWA 3ANDO 40 SANA WA MA 3ANDOCH BIT LI ANO BAYASKON MA3A AHLO WA KAMAN CHAKLO MOCH HILO YA3NI ANA HATZAWAJ HADA ACHAKHS 3ALA ASAS CHO???

    رد
  17. رد
  18. رد

  19. انا فتكرتكم مش حترد السلام هههه
    اهلين بيكم يا مرحبا
    نعيمة انتي جديدة ؟لأني لما كنت بدخل قبل مكنتي انتي ،انا لا ادخل الا نادرا وانا مغربية مثلك حبيبتي..

    رد

  20. يعني السهر حرام علينا و حلال عليكم يا مونيا و الا شو
    شيء مستفز
    وانتو يعني ساهرين تحّضروا في الذرة مثلا
    كله لث و عجن و كلام
    قاتكوا نيلة

    رد

  21. نعيمه الخاطب تبعك كله عيوب وما فيه غير حسنه واحده
    انه طيب
    ما ادري بس انتي لسه صغيره والعمر قدامك
    ودائما يقولوا دار الشراكه خراب
    معناته ما بترتاحي ابداً بحياتك الزوجيه حتى لو أهله طيبين وفوق هذا كله عمره اربعين لا حول يا اخت انتي صغيييييره جداً الا اذا ظروفك اقوى منك ما ادري بس أنا لو مكانك ارفض وانتي حره وما ترجعي تدعي علي ههههه
    كارولينا يعني انتي منحوسه مثلي اهئ اهئ

    رد

  22. صدام السهر يضر بصحتك
    وبعدين إحنا بالغرب يعني لسه مغرب او عشاء المهم عندنا بدرررري

    رد

  23. نعيمة ضحكتيني هههه معذرة لتدخلي فكرتيني بمسلسل احمد بدير،،،
    عايز عروسة عينيها خضرا وشعر اصفر ههههههه
    يا حبيبتي لازم تكوني مقتنعة تماما قبل الاقدام على اي خطوة لأنه كما نقول عندنا بالمغرب
    زواج نهار تدبيره عام

    رد

  24. نعيمه أنا رسلت تعليق بس أكيد نورت قبضت عليه لانه يتاجر بالمخدرات

    رد

  25. يا حابس معضمنا ساكن في امريكا و كندا و لعلمك هناك فرق ست ساعات بيننا و بينك و مش فاهمة موضوع كل المشاركات فيه حريم شو مدخلك في وسطهم

    رد

  26. اه بالغرب
    جميل جدا
    انا كنت اضن انكم بالمريخ

    والله اذا السهر يضر بالصحة ,الله الله في قيام الليل

    رد
  27. رد
  28. رد
  29. رد
  30. رد
  31. رد

  32. ههههههههههه صدام والله ضحكتني
    بنات سلام الان راح روح احذروا خلو كلامكن ملغوم لان في جواسيس كتير
    تصبحوا على خير …حاليا

    رد
  33. رد
  34. رد
  35. رد
  36. رد
  37. رد
  38. رد
  39. رد
  40. رد
  41. رد

  42. lala maranich habta 3andi les parents qui vonts venir passer quelques semaines ici donc peut etre c pour l`annee prochaine et toi

    رد
  43. رد
  44. رد
  45. رد

  46. khiyar nass guelma c une tres belle ville j1ai visite une foie sedrata si tu connais c formidable laba surtout en ete

    رد
  47. رد

  48. yemken c`etais ma premiere visite pour les wilaya de l`est un mariage de notre amie oh my god tellement c t beau j`arrive pas a l`oublier et surtou la nuit wahed la fraicheur waaaaw

    رد

  49. بسسسسسسس بأه ده أنا همووووووت على زوجى وتراب رجليه..خليكوا رومانسيين كده وحلويين
    صدام..تصدق بالله…أنت ظريف

    رد

  50. يا رب والوقت وقت فجر استجب دعائي ورد لجوجو زوجها سالما غانما محملا بالهدايا وارح قلبها الملتهب عليها
    جوجو يبدو انك ست زنانة قوي قوي
    انا اسك ان زوجك هرب منك هربا
    على العموم انا دعيت ماعليك الا تأمني
    جاتك نيله انت وتعليقاتك خليتينا نحب زوجك واحنا منعرفوس

    رد
ماذا تقول أنت؟

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *